- Auglýsing -
Í þessari æfingarútínu er ýmsum bardagalistum blandað saman, eins og muay tay, tae kwon do, kung fu og capoeira.
Það þarf engan búnað til að gera þessa hálftímalöngu rútínu heima í stofu, nema þá helst vatnsbrúsa til að væta kverkarnar.
Þessi kemur sko blóðflæðinu af stað og endurnærir mann.