Tvö þúsund miðum hefur verið bætt við á tónleika hljómsveitarinnar Guns N’ Roses sem fram fara á Laugardalsvelli þann 24. júlí næstkomandi. Enn fremur hafa samningar náðst við íslensku rokksveitina Brain Police að hita upp fyrir goðsagnirnar í Guns N’ Roses, samkvæmt tilkynningu frá tónleikahöldurum.

Það seldist upp á tónleikana fyrir stuttu og nú geta rokkþyrstir landsmenn, sem ekki náðu í miða, tekið gleði sína á ný, en miðana sem bætt var við er hægt að kaupa á vefsíðunni show.is.

Tónleikar Guns N’ Roses verða eflaust stærstu rokktónleikar í Íslandssögunni, en búast má við að Guns N’ Roses-liðar spili í allt að þrjár klukkustundir, líkt og þeir hafa gert á fyrri tónleikum í tónleikaferðalaginu Not In This Lifetime…

Hljómsveitin kemur með 45 gáma af græjum til landsins en heildarmagn þeirra telur alls um 1300 tonn. Þar af er stærsta svið Íslandssögunnar sem verður 65 metra breitt, þrír risaskjáir, svo ekki sé minnst á stærsta hljóðkerfi sem sett hefur verið upp á Íslandi. Þá eru ótaldar alls kyns eldsýningar, sprengjur og reykvélar.

Nú eru margir komnir í sumarfrí og oft getur verið erfitt að láta sér detta í hug skemmtilega hreyfingu fyrir alla fjölskylduna sem heldur manni hraustum og glöðum í fríinu. Við ákváðum að leita til einkaþjálfarans Sigrúnu Maríu Hákonardóttur og báðum hana um að stinga upp á hressandi æfingum sem hægt er að gera með börnunum í fríinu.

Sigrún María er 28 ára gömul og heldur úti heimasíðunni FitBySigrun þar sem hún deilir meðal annars æfingum og hollum uppskriftum. Sigrún á mann og eina dóttur sem er ellefu mánaða, með B.Sc. gráðu í viðskiptafræði og MA gráðu í náms- og starfsráðgjöf. Þá er hún einnig með einkaþjálfarapróf frá World Class og hóptímakennarapróf frá Fusion Fitness Academy.

„Ég hef brennandi áhuga á líkamsrækt, bæði andlegu og líkamlegu hliðinni. Ég er síðan að klára fjarnám sem veitir mér réttindi til þess að þjálfa ófrískar konur og þær sem eru nýbúnar að eiga, en ég fékk mikinn áhuga á slíkri hreyfingu eftir að ég varð sjálf ófrísk,“ segir Sigrún María. Hún segir að slys sem hún lenti í hafi orðið til þess að hún fór að einblína meira á að gera hreyfingu og heilbrigðan lífsstíl að atvinnu.

„Ég hef síðustu ár unnið skrifstofustarf en stuttu eftir að ég útskrifaðist sem náms- og starfsráðgjafi lenti ég í slysi og slasaðist í baki sem veldur því að ég get ég ekki setið lengi. Líkamsræktin var alltaf áhugamál en þetta slys ýtti mér útí að gera hana að atvinnu. Eins og staðan er núna er ég í fæðingarorlofi en í orlofinu hefur tíminn verið nýttur í að stofna heimasíðuna FitBySigrun, þar sem ég deili meðal annars fríum æfingum og hollum uppskriftum.“

Þá snúum við okkur að aðalmálinu, sem eru fjölbreyttar hreyfingar sem hægt er að gera með börnunum. Þar komum við ekki að tómum kofanum hjá Sigrúnu Maríu.

„Oftast finnst börnum voða spennandi að taka þátt í einhverri keppni eða leik.

Ég mæli með að tengja hreyfingu við skemmtun með börnunum. Þú gætir farið með börnunum út að hjóla og stoppað einhversstaðar og tekið þá stutta æfingu sem þið gerið saman. Einnig gætiru látið börnin búa til leik, þau fá þá að velja æfinguna og þú færð að ráða hversu oft á að gera æfinguna eða hversu lengi.

Hér eru fimm æfingar sem þú getur gert með börnunum:

1. 30 sek hnébeygja og kasta bolta á milli

2. 30 sek framstigsganga og rétta bolta á milli

3. 30 sek planki og klappa höndum til skiptis

4. 30 sek plankaganga (annar heldur undir fætur), skiptið og gerið í aðrar 30 sek 

5. 30 sek há hné á meðan hinn heldur í hnébeygju með hendur fram, skiptið og gerið í aðrar 30 sek 

Þið getið síðan endað á til dæmis kapphlaupi að ljósastaur, hvílt og farið síðan allt að fimm sinnum í gegnum þessar æfingar.“

Fimm sekúndna reglan

Og þegar hugurinn reynir að halda manni frá hreyfingunni segir Sigrún María það gott að tileinka sér svokallaða fimm sekúndna reglu.

„Ekki hlusta á afsakanir sem hugurinn býr til, svaraðu þeim á móti og drífðu þig af stað. Mér finnst gott að nota fimm sekúndu regluna frá Mel Robbins. En hún virkar meðal annars þannig að þegar þig vantar kjark til þess að gera eitthvað þá telur þú niður frá fimm í einn og stekkur þá af stað og ræðst á verkefnið.“

Myndir / Berglind Jóhannsdóttir og úr einkasafni

„Árið 1988 fór amma með mig í plötubúð og leyfði mér að velja kassettu. Ég heillaðist að umslaginu, hlustaði svo ekki á annað næstu daga, vikur mánuði og jafnvel ár. Er enn að hlusta. Þetta hefur verið uppáhaldsbandið mitt síðan,“ segir fjölmiðlamaðurinn Andri Freyr Viðarsson um hvaðan ást hans á sveitinni Guns N’ Roses kemur.

Andri blæs til Guns N’ Roses spurningakeppni á Skúli Craft Bar í kvöld, miðvikudagskvöldið 11. júlí, ásamt félaga sínum, Birni Árnasyni. Að sjálfsögðu verður ekkert annað spilað en slagarar rokksveitarinnar á meðan á keppninni stendur, og jafnvel eitthvað frameftir, og lofar Andri sannkallaðri paradísarstemningu.

„Fólk má búast við fyrstu Guns N’ Roses spurningakeppninni í sögu íslenska lýðveldisins, góðri stemningu, frábærri tónlist og eðal bjór,“ segir hann og bætir við að gestir þurfi alls ekki að vera forfallnir aðdáendur sveitarinnar til að spreyta sig á spurningunum.

„Það eru spurningar fyrir alla þarna og svo líka fyrir nördana, en fyrst og fremst verður þetta skemmtilegt.“

Sjá einnig: Krakkar hlusta á Guns N’ Roses í fyrsta sinn: „Þetta er bara of hávært”.

En af hverju heil spurningakeppni tileinkuð einni hljómsveit?

„Það er bara löngu orðið tímabært og ekki skemmir fyrir að þeir eru væntanlegir til landsins á næstu dögum,“ segir Andri en Guns N’ Roses liðar spila fyrir Íslendinga á Laugardalsvelli þann 24. júlí næstkomandi. Andri ætlar að sjálfsögðu ekki að láta sig vanta á þá tónleika, en hann hefur þrisvar sinnum áður séð hljómsveitina á tónleikum. En hve spenntur er hann fyrir Íslandstónleikum sveitarinnar á skalanum 1 til 10?

„Hverslags spurning er þetta? 18!“

Alltof mörg uppáhaldslög

Þeir sem bera sigur úr býtum í spurningakeppninni í kvöld geta gengið í burtu sáttir með uppfærslu á tónleikamiðanum sínum í sérstakan VIP miða, inneign í húðflúr hjá Sölva Dún og inneign á Skúla Craft Bar. Andri er í óðaönn að leggja lokahönd á spurningarnar þegar blaðamaður Mannlífs nær á hann, en það er ómögulegt að sleppa þessum knáa fjölmiðlamanni án þessa að spyrja hann út í sín uppáhaldslög með sveitinni.

„Ég get ómögulega nefnt uppáhaldslögin. It´s so easy, Think about you, One in a million, Coma, Locomotive, Move to the city, Patience… Ég get í raun haldið áfram í allan dag.“

Hér er svo hægt að sjá viðburð kvöldsins á Facebook, sem byrjar stundvíslega klukkan 20.00.

Lögreglumaðurinn Aðalbergur Sveinsson, sem þrjár barnungar stúlkur hafa sakað um kynferðisbrot, krefst 1,5 milljóna króna í miskabætur frá Stundinni vegna orðalags í frétt um stöðu hans innan lögreglunnar, en móðir einnar stúlkunnar hefur gagnrýnt það harkalega að Aðalberg hafi ekki verið vikið úr starfi á meðan að málin voru rannsökuð. Frá þessu er sagt á vef Stundarinnar.

Aldrei vikið úr starfi

Það var Mannlíf sem sagði fyrst frá meintum brotum Aðalbergs með frásögn Halldóru Baldursdóttur og dóttur hennar, Helgu Elínar. Helga Elín sakaði Aðalberg um kynferðisbrot gegn sér í sumarbústaðarferð sem hún fór í með vinkonu sinni, Kiönu Sif Limehouse, sem þá var stjúpdóttir Aðalbergs. Málið var látið niður falla vegna ónægra sannanna og hefur Halldóra gagnrýnt ýmislegt við rannsóknina.

„Ríkislögreglustjóri brást dóttur minni“

Þá steig Kiana Sif einnig fram í Mannlíf og sakaði Aðalberg um kynferðisbrot, sem áttu sér stað að hennar sögn yfir nokkurra ára skeið þegar hann var stjúpfaðir hennar. Þriðja stúlkan, Lovísa Sól, steig svo fram í DV stuttu síðar og sagði Aðalberg hafa þuklað ítrekað á henni á árunum 2010 til 2011. Allar voru stúlkurnar barnungar þegar meint brot áttu sér stað. Aðalbergi var aldrei vikið úr starfi og starfar enn innan lögreglunnar.

„Kvöldið áður en ég sagði frá misnotaði hann mig í seinasta skiptið“

Notkun á orðinu nauðgun

Samkvæmt frétt Stundarinnar barst Diljá Sigurðardóttur, blaðakonu Stundarinnar, og ritstjórum Stundarinnar kröfubréf frá lögfræðingi Aðalbergs, í kjölfar fyrrnefndar fréttar um stöðu hans innan lögreglunnar. Málshöfðunarhótunin snýr að notkun á orðinu nauðgun, en í fyrirsögn fréttarinnar kom orðið nauðungarkærur fram. Því hefur verið breytt í kynferðisbrotakærur til að koma til móts við fyrrnefnt kröfubréf á meðan að málið væri skoðað lögfræðilega af hálfu Stundarinnar.

„Það var gerð krafa um að þessar röngu ásakanir, sem er óumdeilt að eru rangar, væru leiðréttar og beðist opinberlega afsökunar á þeim. Auk þess var gerð krafa um að umbjóðanda mínum yrðu greiddar miskabætur. Ég hef ekki fengið nein svör frá blaðamanninum eða ritstjórn blaðsins. Ég reikna því með að það endi með því að blaðamanninum verði stefnt,“ segir Vilhjálmur H. Vilhjálmsson, lögmaður Aðalbergs.

Samkvæmt frétt mbl.is fengu forsvarsmenn Stundarinnar sólarhring til að bregðast við efni bréfsins og að í bréfinu segi enn fremur að „að þeim tíma liðnum sé áskil­inn rétt­ur til þess að höfða dóms­mál á hend­ur [blaðamann­in­um] án frek­ari viðvör­un­ar“.

„En það er svarað með þögninni. Í minni sveit var ákveðin kurteisi að svara erindum sem manni voru send, hvort sem manni líkaði erindin eður ei. Það vantar greinilega upp á það á þessum bænum,“ segir Vilhjálmur.

„Réttarkerfið á Íslandi er til háborinnar skammar“

Tæki til þöggunnar

Ingibjörg Dögg Kjartansdóttir, annar ritstjóri Stundarinnar, segir í frétt mbl.is að orðalagi í fréttinni hafi verið breytt til að sýna sanngirni, en að forsvarsmenn Stundarinnar hafi ekki talið rétt að bregðast við innihaldi kröfubréfsins að öðru leyti.

„Okk­ur fannst eitt­hvað rangt við [kröf­ur lög­reglu­manns­ins] og okk­ur fannst við ekki getað orðið við því að greiða hon­um him­in­há­ar fjár­hæðir eða biðja hann af­sök­un­ar,“ seg­ir Ingi­björg Dögg og bætir við að Aðalbergi hafi verið gefinn kostur á að koma sinni hlið á framfæri í Stundinni.

„Hann fékk fullt tæki­færi til þess að tjá sig við vinnslu frétt­ar­inn­ar en valdi að skella á blaðakon­una þegar hún hringdi í hann.“

Þá bætir Ingibjörg Dögg við að verið sé að nota stefnur sem slíkar sem tæki til þöggunnar að hennar mati.

„Það er sorg­legt að þetta skuli vera staða fjöl­miðla, að þurfa statt og stöðugt að vera að standa í þessu. Í þessi dóms­mál fara pen­ing­ar sem hefðu ell­egar nýst til að styrkja rit­stjórn­irn­ar, þeir renna frá fjöl­miðlun­um í vasa lög­manna. Þannig að það er verið að nota stefn­ur sem tæki til þögg­un­ar vegna þess að þeir vita að litl­um fjöl­miðlum blæðir.“

Ekkert embætti tekur ábyrgð

Halldóra Baldursdóttir, móðir Helgu Elínar, fyrstu stúlkunnar sem steig fram og sagði sína sögu af Aðalbergi, sendi erindi til nefndar um eftirlit með lögreglu þar sem hún vildi að rannsókn málsins væri skoðuð. Gagnrýndi hún meðal annars að mál stúlknanna þriggja hefðu ekki verið rannsökuð saman, að lögreglumanninum hefði ekki verið vikið úr starfi á meðan á rannsókn stóð og að ummæli sakborningsins hefði ekki verið borin undir Helgu Elínu. Í niðurstöðum nefndarinnar, sem bárust Halldóru og fjölskyldu hennar þann 25. júní síðastliðinn, er erindi hennar sem snýr beint að óvandaðri lögreglurannsókn vísað frá.

Gagnrýni á rannsókn lögreglu vísað frá: „Mikil vonbrigði”

Þegar að málið kom upp sendi Halldóra póst á þáverandi lögreglustjóra á höfuðborgarsvæðinu, Stefán Eiríksson. Hann vísaði erindingu á Harald Johannessen, ríkislögreglustjóra. Í samtali við Mannlíf lýsti Halldóra þeirri tilfinningu sinni að ríkislögreglustjóri hafi brugðist henni og dóttur hennar, þar sem hann vildi „ekkert fyrir okkur gera.“

Haraldur Johannessen hefur ekki viljað svara spurningum Mannlífs persónulega um þetta mál. Samkvæmt yfirlýsingu frá embætti ríkislögreglustjóra fór embættið þess á leit við ríkissaksóknara að fá afhent rannsóknargögn málsins til þess að unnt væri að taka ákvörðun um hvort leysa skyldi lögreglumanninn frá embætti um stundarsakir eða að fullu. Ríkissaksóknari hafnaði erindi Embættis ríkislögreglustjóra með vísan til heimildarskorts í lögum. Sigríður J. Friðjónsdóttir ríkissaksóknari sagði hins vegar í samtali við Stundina að ríkissaksóknari hafi sent „ríkislögreglustjóra allar upplýsingar um málið vegna fyrirhugaðrar ákvarðanatöku hans um það hvort veita ætti viðkomandi lögreglumanni lausn frá störfum.“

Stefán Eiríksson starfaði sem lögreglustjóri höfuðborgarsvæðisins meðan á rannsókn málsins stóð. Stefán kveðst ekki hafa fylgst með umfjöllun um málið og neitar að tjá sig um það við blaðamenn Mannlífs.

Segist ekki hafa brugðist dóttur Halldóru

Dómsmálaráðherra svaraði á Facebook

Mannlíf óskaði eftir viðtali við Sigríði Á. Andersen, dómsmálaráðherra, um málið fyrir stuttu. Hún gaf ekki kost á viðtali þar sem hún var í sumarfríi. Í yfirlýsingu sem Halldóra sendi frá sér í kjölfar úrskurðar nefndar um eftirlit með lögreglu skoraði hun á dómsálaráðherra að beita sér í málinu. Nefnd um eftirlit með lögreglu fer ekki með ákæruvald, en Halldóra skoraði einnig á ráðherra að bæta úr því:

„Ef nefndina skortir lagaheimildir til að geta beitt sér af fullri í hörku málum er varða öryggi almennings gagnvart lögreglu og eftirliti með lögreglu, þá skorum við á dómsmálaráðherra að bæta úr því.“

Ráðherra svaraði þeirri áskorun á Facebook-síðu sinni og skrifaði meðal annars að nefnd um eftirlit með lögreglu hefði allar nauðsynlegar heimildir „lögum samkvæmt til að taka kvartanir og kærumál til ítarlegrar skoðunar og tryggja þannig virkt eftirlit með störfum lögreglunnar og fyrirkomulagi málsmeðferða.“

„Söfnun styrkja gengur vel. Ég er komin með andvirði þriggja leigubíla frá gististað að giggi sem er vel af sér vikið,” segir kabarettdrottning Íslands, Margrét Erla Maack.

Margrét safnar nú styrkjum fyrir Evróputúr, fullan af fjörðum, gleði og kabaretttöfrum, en þeir sem styrkja fjöllistakonuna fá að launum fallegar túrnælur með burlesque-bombuna í aðalhlutverki. Listaverkin á nælunum voru teiknuð af Rán Flygenring, en Rán vippaði teikningunum upp á sýningu með Reykjavík Kabarett.

Þeir sem styrkja Margréti geta valið um tvenns konar nælur, eða styrkt hana aðeins meira og fengið báðar nælurnar. Margrét segir í samtali við Mannlíf að flestir styrkjendur velji báðar nælurnar og bætir við að framlögin fari líklegast meðal annars í að næra þreyttan en glaðan túrverja.

„Þegar ég ferðast er stór hluti af upplifuninni að borða, og ætli nælusjóðurinn fari ekki í það að einhverju leyti,” segir Margrét.

Gógó Starr kemur með

Áhugasamir þurfa að hafa hraðar hendur því söfnuninni lýkur á miðnætti sunnudagsins 8. júlí. Tveimur dögum síðar, eða þann 10. júlí, er Margrét flogin af landi brott. Kabaretttúrinn hefst í Helsinki, höfuðstað Finnlands, þann 12. júlí og heimsækir hún síðan Kaupmannahöfn, Gautaborg, aftur Kaupmannahöfn, Liverpool, Edinborg, Leeds og Osló, en stoppið í höfuðborg Noregs er þann 24. ágúst og það síðasta í túrnum. Margrét segir þó að fleiri staðir gætu bæst inn á leiðinni en með henni í för verður dragundrið Gógó Starr.

„Við ferðumst með alls konar skemmtiatriði og dettum inn í kabarettsýningar víðs vegar. Svo við erum ekki að ferðast með heila sýningu, heldur njótum góðs af sýningum vina okkar sem eru búin að koma sér upp aðdáendahópi,” segir Margrét.

Mikið maus að pakka

Eins og þeir sem hafa mætt á sýningar Margrétar, hvort sem það er með Reykjavík Kabarett eða í hinum fjölmörgu veislum og viðburðum sem hún hefur stýrt síðustu misseri, vita að hennar aðalsmerki eru mikilfenglegir búningar og alls kyns aukahlutir sem koma á óvart. Því verður blaðamaður að spyrja: Hvernig pakkar maður fyrir svona ferðalag?

„Það er mikið maus að pakka fyrir svona. Tónlistarmenn hafa lengi notið góðs af velvild flugfélaga upp á farangur að gera. Við Gógó erum í samstarfi við WOW sem hafa verið mjög liðleg og skilningsrík á farangursheimild og viðkvæmum búningum og þeirra framlag munar mjög miklu að gera ferðalagið að veruleika,” segir Margrét.

Hægt er að styrkja Margréti með því að smella hér.

Mynd af rauðklæddri Margréti / Kaspars Bekeris
Aðrar myndir / Lilja Draumland

Fríblaðið Mannlíf er komið í útgáfuhlé í júlí en útgáfa og dreifing blaðsins byrjar aftur af fullum krafti þann 3. ágúst næstkomandi. Við ætlum að halda okkar striki og gefa út lifandi og skemmtileg blöð, sem fanga tíðaranda líðandi stundar. Greinar úr eldri blöðum er hægt að lesa hér á vefnum man.is, sem fer ekki í frí og heldur áfram að færa ykkur áhugavert efni, bæði sem skrifað er fyrir vef og úr tímaritunum Vikan, Gestgjafinn og Hús og híbýli.

Frá og með 3. ágúst verður Mannlífi dreift á öll heimili á höfuðborgarsvæðið á föstudögum, eins og venja er, en við öll sem stöndum að blaðinu erum gríðarlega þakklát fyrir þær frábæru viðtökur sem blaðið hefur fengið.

Samkvæmt nýlegri lestrarmælingu Gallups, sem framkvæmd var á aðeins átta vikna tímabili, kemur í ljós að Mannlíf er með 23,5% lestur á höfuðborgarsvæðinu. Það finnst okkur magnaður árangur og ætlum að gera okkar besta að halda áfram að færa lesendum fjölbreytt efni, hvort sem það eru fréttaskýringar, viðtöl eða léttara efni um daglegt líf.

Enn og aftur þökkum við ykkur, kæru lesendur, fyrir að taka Mannlífi með opnum örmum og við hlökkum til áframhaldandi farsæls sambands við ykkur í byrjun ágúst.

Tvö þúsund miðum hefur verið bætt við á tónleika hljómsveitarinnar Guns N’ Roses sem fram fara á Laugardalsvelli þann 24. júlí næstkomandi. Enn fremur hafa samningar náðst við íslensku rokksveitina Brain Police að hita upp fyrir goðsagnirnar í Guns N’ Roses, samkvæmt tilkynningu frá tónleikahöldurum.

Það seldist upp á tónleikana fyrir stuttu og nú geta rokkþyrstir landsmenn, sem ekki náðu í miða, tekið gleði sína á ný, en miðana sem bætt var við er hægt að kaupa á vefsíðunni show.is.

Tónleikar Guns N’ Roses verða eflaust stærstu rokktónleikar í Íslandssögunni, en búast má við að Guns N’ Roses-liðar spili í allt að þrjár klukkustundir, líkt og þeir hafa gert á fyrri tónleikum í tónleikaferðalaginu Not In This Lifetime…

Hljómsveitin kemur með 45 gáma af græjum til landsins en heildarmagn þeirra telur alls um 1300 tonn. Þar af er stærsta svið Íslandssögunnar sem verður 65 metra breitt, þrír risaskjáir, svo ekki sé minnst á stærsta hljóðkerfi sem sett hefur verið upp á Íslandi. Þá eru ótaldar alls kyns eldsýningar, sprengjur og reykvélar.

Nú eru margir komnir í sumarfrí og oft getur verið erfitt að láta sér detta í hug skemmtilega hreyfingu fyrir alla fjölskylduna sem heldur manni hraustum og glöðum í fríinu. Við ákváðum að leita til einkaþjálfarans Sigrúnu Maríu Hákonardóttur og báðum hana um að stinga upp á hressandi æfingum sem hægt er að gera með börnunum í fríinu.

Sigrún María er 28 ára gömul og heldur úti heimasíðunni FitBySigrun þar sem hún deilir meðal annars æfingum og hollum uppskriftum. Sigrún á mann og eina dóttur sem er ellefu mánaða, með B.Sc. gráðu í viðskiptafræði og MA gráðu í náms- og starfsráðgjöf. Þá er hún einnig með einkaþjálfarapróf frá World Class og hóptímakennarapróf frá Fusion Fitness Academy.

„Ég hef brennandi áhuga á líkamsrækt, bæði andlegu og líkamlegu hliðinni. Ég er síðan að klára fjarnám sem veitir mér réttindi til þess að þjálfa ófrískar konur og þær sem eru nýbúnar að eiga, en ég fékk mikinn áhuga á slíkri hreyfingu eftir að ég varð sjálf ófrísk,“ segir Sigrún María. Hún segir að slys sem hún lenti í hafi orðið til þess að hún fór að einblína meira á að gera hreyfingu og heilbrigðan lífsstíl að atvinnu.

„Ég hef síðustu ár unnið skrifstofustarf en stuttu eftir að ég útskrifaðist sem náms- og starfsráðgjafi lenti ég í slysi og slasaðist í baki sem veldur því að ég get ég ekki setið lengi. Líkamsræktin var alltaf áhugamál en þetta slys ýtti mér útí að gera hana að atvinnu. Eins og staðan er núna er ég í fæðingarorlofi en í orlofinu hefur tíminn verið nýttur í að stofna heimasíðuna FitBySigrun, þar sem ég deili meðal annars fríum æfingum og hollum uppskriftum.“

Þá snúum við okkur að aðalmálinu, sem eru fjölbreyttar hreyfingar sem hægt er að gera með börnunum. Þar komum við ekki að tómum kofanum hjá Sigrúnu Maríu.

„Oftast finnst börnum voða spennandi að taka þátt í einhverri keppni eða leik.

Ég mæli með að tengja hreyfingu við skemmtun með börnunum. Þú gætir farið með börnunum út að hjóla og stoppað einhversstaðar og tekið þá stutta æfingu sem þið gerið saman. Einnig gætiru látið börnin búa til leik, þau fá þá að velja æfinguna og þú færð að ráða hversu oft á að gera æfinguna eða hversu lengi.

Hér eru fimm æfingar sem þú getur gert með börnunum:

1. 30 sek hnébeygja og kasta bolta á milli

2. 30 sek framstigsganga og rétta bolta á milli

3. 30 sek planki og klappa höndum til skiptis

4. 30 sek plankaganga (annar heldur undir fætur), skiptið og gerið í aðrar 30 sek 

5. 30 sek há hné á meðan hinn heldur í hnébeygju með hendur fram, skiptið og gerið í aðrar 30 sek 

Þið getið síðan endað á til dæmis kapphlaupi að ljósastaur, hvílt og farið síðan allt að fimm sinnum í gegnum þessar æfingar.“

Fimm sekúndna reglan

Og þegar hugurinn reynir að halda manni frá hreyfingunni segir Sigrún María það gott að tileinka sér svokallaða fimm sekúndna reglu.

„Ekki hlusta á afsakanir sem hugurinn býr til, svaraðu þeim á móti og drífðu þig af stað. Mér finnst gott að nota fimm sekúndu regluna frá Mel Robbins. En hún virkar meðal annars þannig að þegar þig vantar kjark til þess að gera eitthvað þá telur þú niður frá fimm í einn og stekkur þá af stað og ræðst á verkefnið.“

Myndir / Berglind Jóhannsdóttir og úr einkasafni

„Árið 1988 fór amma með mig í plötubúð og leyfði mér að velja kassettu. Ég heillaðist að umslaginu, hlustaði svo ekki á annað næstu daga, vikur mánuði og jafnvel ár. Er enn að hlusta. Þetta hefur verið uppáhaldsbandið mitt síðan,“ segir fjölmiðlamaðurinn Andri Freyr Viðarsson um hvaðan ást hans á sveitinni Guns N’ Roses kemur.

Andri blæs til Guns N’ Roses spurningakeppni á Skúli Craft Bar í kvöld, miðvikudagskvöldið 11. júlí, ásamt félaga sínum, Birni Árnasyni. Að sjálfsögðu verður ekkert annað spilað en slagarar rokksveitarinnar á meðan á keppninni stendur, og jafnvel eitthvað frameftir, og lofar Andri sannkallaðri paradísarstemningu.

„Fólk má búast við fyrstu Guns N’ Roses spurningakeppninni í sögu íslenska lýðveldisins, góðri stemningu, frábærri tónlist og eðal bjór,“ segir hann og bætir við að gestir þurfi alls ekki að vera forfallnir aðdáendur sveitarinnar til að spreyta sig á spurningunum.

„Það eru spurningar fyrir alla þarna og svo líka fyrir nördana, en fyrst og fremst verður þetta skemmtilegt.“

Sjá einnig: Krakkar hlusta á Guns N’ Roses í fyrsta sinn: „Þetta er bara of hávært”.

En af hverju heil spurningakeppni tileinkuð einni hljómsveit?

„Það er bara löngu orðið tímabært og ekki skemmir fyrir að þeir eru væntanlegir til landsins á næstu dögum,“ segir Andri en Guns N’ Roses liðar spila fyrir Íslendinga á Laugardalsvelli þann 24. júlí næstkomandi. Andri ætlar að sjálfsögðu ekki að láta sig vanta á þá tónleika, en hann hefur þrisvar sinnum áður séð hljómsveitina á tónleikum. En hve spenntur er hann fyrir Íslandstónleikum sveitarinnar á skalanum 1 til 10?

„Hverslags spurning er þetta? 18!“

Alltof mörg uppáhaldslög

Þeir sem bera sigur úr býtum í spurningakeppninni í kvöld geta gengið í burtu sáttir með uppfærslu á tónleikamiðanum sínum í sérstakan VIP miða, inneign í húðflúr hjá Sölva Dún og inneign á Skúla Craft Bar. Andri er í óðaönn að leggja lokahönd á spurningarnar þegar blaðamaður Mannlífs nær á hann, en það er ómögulegt að sleppa þessum knáa fjölmiðlamanni án þessa að spyrja hann út í sín uppáhaldslög með sveitinni.

„Ég get ómögulega nefnt uppáhaldslögin. It´s so easy, Think about you, One in a million, Coma, Locomotive, Move to the city, Patience… Ég get í raun haldið áfram í allan dag.“

Hér er svo hægt að sjá viðburð kvöldsins á Facebook, sem byrjar stundvíslega klukkan 20.00.

Lögreglumaðurinn Aðalbergur Sveinsson, sem þrjár barnungar stúlkur hafa sakað um kynferðisbrot, krefst 1,5 milljóna króna í miskabætur frá Stundinni vegna orðalags í frétt um stöðu hans innan lögreglunnar, en móðir einnar stúlkunnar hefur gagnrýnt það harkalega að Aðalberg hafi ekki verið vikið úr starfi á meðan að málin voru rannsökuð. Frá þessu er sagt á vef Stundarinnar.

Aldrei vikið úr starfi

Það var Mannlíf sem sagði fyrst frá meintum brotum Aðalbergs með frásögn Halldóru Baldursdóttur og dóttur hennar, Helgu Elínar. Helga Elín sakaði Aðalberg um kynferðisbrot gegn sér í sumarbústaðarferð sem hún fór í með vinkonu sinni, Kiönu Sif Limehouse, sem þá var stjúpdóttir Aðalbergs. Málið var látið niður falla vegna ónægra sannanna og hefur Halldóra gagnrýnt ýmislegt við rannsóknina.

„Ríkislögreglustjóri brást dóttur minni“

Þá steig Kiana Sif einnig fram í Mannlíf og sakaði Aðalberg um kynferðisbrot, sem áttu sér stað að hennar sögn yfir nokkurra ára skeið þegar hann var stjúpfaðir hennar. Þriðja stúlkan, Lovísa Sól, steig svo fram í DV stuttu síðar og sagði Aðalberg hafa þuklað ítrekað á henni á árunum 2010 til 2011. Allar voru stúlkurnar barnungar þegar meint brot áttu sér stað. Aðalbergi var aldrei vikið úr starfi og starfar enn innan lögreglunnar.

„Kvöldið áður en ég sagði frá misnotaði hann mig í seinasta skiptið“

Notkun á orðinu nauðgun

Samkvæmt frétt Stundarinnar barst Diljá Sigurðardóttur, blaðakonu Stundarinnar, og ritstjórum Stundarinnar kröfubréf frá lögfræðingi Aðalbergs, í kjölfar fyrrnefndar fréttar um stöðu hans innan lögreglunnar. Málshöfðunarhótunin snýr að notkun á orðinu nauðgun, en í fyrirsögn fréttarinnar kom orðið nauðungarkærur fram. Því hefur verið breytt í kynferðisbrotakærur til að koma til móts við fyrrnefnt kröfubréf á meðan að málið væri skoðað lögfræðilega af hálfu Stundarinnar.

„Það var gerð krafa um að þessar röngu ásakanir, sem er óumdeilt að eru rangar, væru leiðréttar og beðist opinberlega afsökunar á þeim. Auk þess var gerð krafa um að umbjóðanda mínum yrðu greiddar miskabætur. Ég hef ekki fengið nein svör frá blaðamanninum eða ritstjórn blaðsins. Ég reikna því með að það endi með því að blaðamanninum verði stefnt,“ segir Vilhjálmur H. Vilhjálmsson, lögmaður Aðalbergs.

Samkvæmt frétt mbl.is fengu forsvarsmenn Stundarinnar sólarhring til að bregðast við efni bréfsins og að í bréfinu segi enn fremur að „að þeim tíma liðnum sé áskil­inn rétt­ur til þess að höfða dóms­mál á hend­ur [blaðamann­in­um] án frek­ari viðvör­un­ar“.

„En það er svarað með þögninni. Í minni sveit var ákveðin kurteisi að svara erindum sem manni voru send, hvort sem manni líkaði erindin eður ei. Það vantar greinilega upp á það á þessum bænum,“ segir Vilhjálmur.

„Réttarkerfið á Íslandi er til háborinnar skammar“

Tæki til þöggunnar

Ingibjörg Dögg Kjartansdóttir, annar ritstjóri Stundarinnar, segir í frétt mbl.is að orðalagi í fréttinni hafi verið breytt til að sýna sanngirni, en að forsvarsmenn Stundarinnar hafi ekki talið rétt að bregðast við innihaldi kröfubréfsins að öðru leyti.

„Okk­ur fannst eitt­hvað rangt við [kröf­ur lög­reglu­manns­ins] og okk­ur fannst við ekki getað orðið við því að greiða hon­um him­in­há­ar fjár­hæðir eða biðja hann af­sök­un­ar,“ seg­ir Ingi­björg Dögg og bætir við að Aðalbergi hafi verið gefinn kostur á að koma sinni hlið á framfæri í Stundinni.

„Hann fékk fullt tæki­færi til þess að tjá sig við vinnslu frétt­ar­inn­ar en valdi að skella á blaðakon­una þegar hún hringdi í hann.“

Þá bætir Ingibjörg Dögg við að verið sé að nota stefnur sem slíkar sem tæki til þöggunnar að hennar mati.

„Það er sorg­legt að þetta skuli vera staða fjöl­miðla, að þurfa statt og stöðugt að vera að standa í þessu. Í þessi dóms­mál fara pen­ing­ar sem hefðu ell­egar nýst til að styrkja rit­stjórn­irn­ar, þeir renna frá fjöl­miðlun­um í vasa lög­manna. Þannig að það er verið að nota stefn­ur sem tæki til þögg­un­ar vegna þess að þeir vita að litl­um fjöl­miðlum blæðir.“

Ekkert embætti tekur ábyrgð

Halldóra Baldursdóttir, móðir Helgu Elínar, fyrstu stúlkunnar sem steig fram og sagði sína sögu af Aðalbergi, sendi erindi til nefndar um eftirlit með lögreglu þar sem hún vildi að rannsókn málsins væri skoðuð. Gagnrýndi hún meðal annars að mál stúlknanna þriggja hefðu ekki verið rannsökuð saman, að lögreglumanninum hefði ekki verið vikið úr starfi á meðan á rannsókn stóð og að ummæli sakborningsins hefði ekki verið borin undir Helgu Elínu. Í niðurstöðum nefndarinnar, sem bárust Halldóru og fjölskyldu hennar þann 25. júní síðastliðinn, er erindi hennar sem snýr beint að óvandaðri lögreglurannsókn vísað frá.

Gagnrýni á rannsókn lögreglu vísað frá: „Mikil vonbrigði”

Þegar að málið kom upp sendi Halldóra póst á þáverandi lögreglustjóra á höfuðborgarsvæðinu, Stefán Eiríksson. Hann vísaði erindingu á Harald Johannessen, ríkislögreglustjóra. Í samtali við Mannlíf lýsti Halldóra þeirri tilfinningu sinni að ríkislögreglustjóri hafi brugðist henni og dóttur hennar, þar sem hann vildi „ekkert fyrir okkur gera.“

Haraldur Johannessen hefur ekki viljað svara spurningum Mannlífs persónulega um þetta mál. Samkvæmt yfirlýsingu frá embætti ríkislögreglustjóra fór embættið þess á leit við ríkissaksóknara að fá afhent rannsóknargögn málsins til þess að unnt væri að taka ákvörðun um hvort leysa skyldi lögreglumanninn frá embætti um stundarsakir eða að fullu. Ríkissaksóknari hafnaði erindi Embættis ríkislögreglustjóra með vísan til heimildarskorts í lögum. Sigríður J. Friðjónsdóttir ríkissaksóknari sagði hins vegar í samtali við Stundina að ríkissaksóknari hafi sent „ríkislögreglustjóra allar upplýsingar um málið vegna fyrirhugaðrar ákvarðanatöku hans um það hvort veita ætti viðkomandi lögreglumanni lausn frá störfum.“

Stefán Eiríksson starfaði sem lögreglustjóri höfuðborgarsvæðisins meðan á rannsókn málsins stóð. Stefán kveðst ekki hafa fylgst með umfjöllun um málið og neitar að tjá sig um það við blaðamenn Mannlífs.

Segist ekki hafa brugðist dóttur Halldóru

Dómsmálaráðherra svaraði á Facebook

Mannlíf óskaði eftir viðtali við Sigríði Á. Andersen, dómsmálaráðherra, um málið fyrir stuttu. Hún gaf ekki kost á viðtali þar sem hún var í sumarfríi. Í yfirlýsingu sem Halldóra sendi frá sér í kjölfar úrskurðar nefndar um eftirlit með lögreglu skoraði hun á dómsálaráðherra að beita sér í málinu. Nefnd um eftirlit með lögreglu fer ekki með ákæruvald, en Halldóra skoraði einnig á ráðherra að bæta úr því:

„Ef nefndina skortir lagaheimildir til að geta beitt sér af fullri í hörku málum er varða öryggi almennings gagnvart lögreglu og eftirliti með lögreglu, þá skorum við á dómsmálaráðherra að bæta úr því.“

Ráðherra svaraði þeirri áskorun á Facebook-síðu sinni og skrifaði meðal annars að nefnd um eftirlit með lögreglu hefði allar nauðsynlegar heimildir „lögum samkvæmt til að taka kvartanir og kærumál til ítarlegrar skoðunar og tryggja þannig virkt eftirlit með störfum lögreglunnar og fyrirkomulagi málsmeðferða.“

„Söfnun styrkja gengur vel. Ég er komin með andvirði þriggja leigubíla frá gististað að giggi sem er vel af sér vikið,” segir kabarettdrottning Íslands, Margrét Erla Maack.

Margrét safnar nú styrkjum fyrir Evróputúr, fullan af fjörðum, gleði og kabaretttöfrum, en þeir sem styrkja fjöllistakonuna fá að launum fallegar túrnælur með burlesque-bombuna í aðalhlutverki. Listaverkin á nælunum voru teiknuð af Rán Flygenring, en Rán vippaði teikningunum upp á sýningu með Reykjavík Kabarett.

Þeir sem styrkja Margréti geta valið um tvenns konar nælur, eða styrkt hana aðeins meira og fengið báðar nælurnar. Margrét segir í samtali við Mannlíf að flestir styrkjendur velji báðar nælurnar og bætir við að framlögin fari líklegast meðal annars í að næra þreyttan en glaðan túrverja.

„Þegar ég ferðast er stór hluti af upplifuninni að borða, og ætli nælusjóðurinn fari ekki í það að einhverju leyti,” segir Margrét.

Gógó Starr kemur með

Áhugasamir þurfa að hafa hraðar hendur því söfnuninni lýkur á miðnætti sunnudagsins 8. júlí. Tveimur dögum síðar, eða þann 10. júlí, er Margrét flogin af landi brott. Kabaretttúrinn hefst í Helsinki, höfuðstað Finnlands, þann 12. júlí og heimsækir hún síðan Kaupmannahöfn, Gautaborg, aftur Kaupmannahöfn, Liverpool, Edinborg, Leeds og Osló, en stoppið í höfuðborg Noregs er þann 24. ágúst og það síðasta í túrnum. Margrét segir þó að fleiri staðir gætu bæst inn á leiðinni en með henni í för verður dragundrið Gógó Starr.

„Við ferðumst með alls konar skemmtiatriði og dettum inn í kabarettsýningar víðs vegar. Svo við erum ekki að ferðast með heila sýningu, heldur njótum góðs af sýningum vina okkar sem eru búin að koma sér upp aðdáendahópi,” segir Margrét.

Mikið maus að pakka

Eins og þeir sem hafa mætt á sýningar Margrétar, hvort sem það er með Reykjavík Kabarett eða í hinum fjölmörgu veislum og viðburðum sem hún hefur stýrt síðustu misseri, vita að hennar aðalsmerki eru mikilfenglegir búningar og alls kyns aukahlutir sem koma á óvart. Því verður blaðamaður að spyrja: Hvernig pakkar maður fyrir svona ferðalag?

„Það er mikið maus að pakka fyrir svona. Tónlistarmenn hafa lengi notið góðs af velvild flugfélaga upp á farangur að gera. Við Gógó erum í samstarfi við WOW sem hafa verið mjög liðleg og skilningsrík á farangursheimild og viðkvæmum búningum og þeirra framlag munar mjög miklu að gera ferðalagið að veruleika,” segir Margrét.

Hægt er að styrkja Margréti með því að smella hér.

Mynd af rauðklæddri Margréti / Kaspars Bekeris
Aðrar myndir / Lilja Draumland

Fríblaðið Mannlíf er komið í útgáfuhlé í júlí en útgáfa og dreifing blaðsins byrjar aftur af fullum krafti þann 3. ágúst næstkomandi. Við ætlum að halda okkar striki og gefa út lifandi og skemmtileg blöð, sem fanga tíðaranda líðandi stundar. Greinar úr eldri blöðum er hægt að lesa hér á vefnum man.is, sem fer ekki í frí og heldur áfram að færa ykkur áhugavert efni, bæði sem skrifað er fyrir vef og úr tímaritunum Vikan, Gestgjafinn og Hús og híbýli.

Frá og með 3. ágúst verður Mannlífi dreift á öll heimili á höfuðborgarsvæðið á föstudögum, eins og venja er, en við öll sem stöndum að blaðinu erum gríðarlega þakklát fyrir þær frábæru viðtökur sem blaðið hefur fengið.

Samkvæmt nýlegri lestrarmælingu Gallups, sem framkvæmd var á aðeins átta vikna tímabili, kemur í ljós að Mannlíf er með 23,5% lestur á höfuðborgarsvæðinu. Það finnst okkur magnaður árangur og ætlum að gera okkar besta að halda áfram að færa lesendum fjölbreytt efni, hvort sem það eru fréttaskýringar, viðtöl eða léttara efni um daglegt líf.

Enn og aftur þökkum við ykkur, kæru lesendur, fyrir að taka Mannlífi með opnum örmum og við hlökkum til áframhaldandi farsæls sambands við ykkur í byrjun ágúst.