Ef þig dreymir um fallega húð gæti verið þess virði að lesa lengra.
Sykurát í hófi
Í rannsókn frá árinu 2013 var tenging á milli blóðsykurs og öldrunarummerkja skoðuð. Þeir sem tóku þátt og voru með háan blóðsykursstuðul voru einnig taldir líta út fyrir að vera eldri en þeir voru. Margar okkar eru fastar í vítahring þess að blóðsykurinn hækkar og lækkar í gríð og erg og húðin okkar ber þess merki.
Drekka vatn
Við höfum öll heyrt mikilvægi þess að drekka nógu mikið vatn. Þannig að við mælum með því að hafa vatnsflösku við höndina öllum stundum.
Snyrtivörur með lágu alkóhólmagni
Alkóhól er meðal annars notað til þess að innihaldsefnin í snyrtivörum blandist vel saman, sem rotvarnarefni og til þess að minnka svitaholur okkar til skamms tíma litið. En sumar tegundir alkóhóls þurrka húðina, eru ertandi og valda húðinni skaða.
Varast óæskileg ilmefni
Margir snyrtivöruframleiðendur nota ilmefni og önnur óæskileg efni sem stífla svitaholurnar, pirra húðina og koma í veg fyrir að húðin okkar fái að anda. Gott er að velja náttúrulegar snyrtivörur þegar tækifæri gefst og forðast innihaldsefni sem eiga það til að valda pirringi í húðinni.
Þrífa húðina
Elsta reglan í bókinni er sú að þrífa farðann af húðinni fyrir svefninn og við þreytumst ekki á að tala um það. Að sama skapi er mikilvægt að þrífa húðina áður en farið er á æfingu því þegar þú svitnar og svitaholurnar opnast safnast óhreinindi, olía og farði í þær.
Andlitsskrúbbur
Mundu eftir því að losa þig við dauðar húðfrumur með góðum andlitsskrúbbi. Með aldrinum þurfum við meira á því að halda og þannig komast anti-aging- húðvörurnar betur inn í húðina en sitja ekki eingöngu ofan á dauðum húðfrumum. Gott er að venja sig á að skrúbba 3-4 sinnum í viku. Ef þú ert með viðkvæma húð passaðu upp á að skrúbba ekki of harkalega.