Flokkur
Sjálfsrækt
Greinar
Streitustjórnun mikilvæg gegn kulnun
Eftir Kristínu Snorradóttur Þegar streita fer yfir ákveðin mörk verður hún skaðleg bæði líkamlega og andlega og því er mikilvægt að mæta einstaklingum á mjúkan hátt bæði líkamlega og andlega. Streituhormónið kortisol stýrir streitustigi og það er eitt af því sem þarf að hafa í huga þegar unnið er að því að draga úr streitu, því ekki viljum við auka...
Röddin vöðvi sálarinnar
Eftir Þóreyju Sigþórsdóttur Í síðustu viku flutti ég fyrirlestur „Röddin – Þarfasti þjónninn?” röddin sem atvinnutæki. Síðasta árið hafa mínir fyrirlestrar verið á netinu, út af svolitlu, þess vegna var það einstaklega ánægjulegt að hitta áheyrendur í eigin persónu. Þessi fyrirlestur er í sérstöku uppáhaldi hjá mér þar sem ein mín helsta ástríða er að opna augu fólks fyrir því...
Ertu hugsanir þínar?
Eftir Ástu Guðrúnu Guðbrandsdóttur Oft heyrir maður „þú ert það sem þú borðar“ en ertu þá ekki einnig sem þú hugsar? Hefur þú spáð í því hver þú ert? Hvernig hefur þú gert það og hvernig litar það lífið þitt? Lifir þú eftir þínum hugsunum eða hugsunum annarra, lætur þú hugsanir þínar eða annarra stjórna þínu lífi eða hefur þú...
Orð eru til alls fyrst
Eftir Kristínu Snorradóttur Taktu eftir því hvernig þú talar við eða um þig… Ertu að segja þér að þú sért glataður/glötuð eða getir ekki, ljótur/ljót, vonlaus eða eitthvað í þá veruna? Ef það er vani þinn þá ertu að brjóta niður eigið sjálf ? Það sem meira er að þú ert að draga úr líkum á að þú getir og...
Að finna frið í hamstola heimi
Nútímalíf einkennist af streitu og margir eiga erfitt með að takast á við hana og finna frið í heimi sem virðist hamstola. Hagnýt núvitund getur hjálpað okkur að beisla hugann og læra að njóta lífsins betur. Bryndís Jóna Jónsdóttir, ráðgjafi og núvitundarkennari, segir okkur frá því hvernig hægt sé að finna frið og ró, gæta að heilsunni og geðrækt í...
Ekki bara góður ilmur …
Ilmolíur eru sagðar hafa góð áhrif á fólk, bæði andlega og líkamlega. Þær hafa verið notaðar til lækninga öldum saman í Austurlöndum fjær og vinsældir þeirra aukist mikið á Vesturlöndum. Olíurnar eiga að virka vel gegn til dæmis kvefi, bakverkjum og tíðaverkjum. Einnig eru þær sagðar geta dregið úr dapurleika og aukið sjálfstraust og hugrekki. Auðvelt er að nota ilmolíurnar...