Hinir gríðarlegu vinsælu einkaþjálfarar, Karena Dawn og Katrina Scott, hafa notið mikillar velgengni síðustu ár í líkamsræktarheiminum og eru það sem kallað er á ensku fit-fluencers, eða heilsuáhrifavaldar.
Í meðfylgjandi myndbandi deila þær með áhorfendum sinni uppáhaldsæfingu, sem tekur aðeins smá stund að fullkomna.
Æfingin snýst um að fara niður í planka, gera nokkrar vel valdar hreyfingar og ganga síðan aftur upp í standandi stöðu. Æfingin virðist vera ofureinföld og létt en hún leynir á sér og reynir á helstu vöðvahópa líkamans.
Helsti kosturinn við þessa æfingu er að það þarf engin lóð til að gera hana heima heldur er eingöngu unnið með eigin líkamsþyngd. Endilega kíkið á myndbandið ef þið viljið aðeins standa upp og koma blóðflæðinu af stað:
Athugasemdir