Leikkonan Halle Berry fagnaði nýverið 52ja ára afmæli sínu, en hún leggur mikið upp úr því að vera í góðu andlegu og líkamlegu jafnvægi. Hún er með um þrjár milljónir fylgjenda á Instagram og deilir góðum ráðum og sinni persónulegu reynslu á síðunni.
Hún segist æfa bæði huga og líkama með jóga og hugleiðslu, en leikkonan hugleiðir á hverjum einasta degi.
„Hreysti snýst ekki bara um að hlaupa, lyfta og kýla,“ skrifar Halle og bætir við:
„Að vera í góðu formi fyrir mér snýst líka um að vera kyrr, teygja og anda.“
Þá segir Halle að fleiri ættu að hugleiða þar sem það hefur haft gríðarlega góð áhrif á hennar eigið líf.
„Treystið mér, það mun breyta hugsunarhætti ykkar og breyta lífi ykkar. Þegar ég er búin er ég mjög skýr og finn fyrir frið.“
Halle stundar líka box og lyftir lóðum og segir mikilvægt að æfingar séu skemmtilegar og hressandi.
„Ég veit að það er erfitt að koma sér af stað stundum, en þegar æfingin er skemmtileg er hún miklu einfaldari!“ skrifar hún á Instagram.
Leikkonan er með þjálfara og segir að það sé margfalt auðveldara að æfa með einhverjum en einn. Þá skiptir mataræðið hana miklu máli.
„Mig langar líka að deila einu leynivopni með ykkur sem ég held að hafi hjálpað mér að bjóða aldrinum birginn og líta út fyrir og líða eins og ég sé yngri. Leyndarmálið er beinaseiði. Það er búið til úr beinum sem eru soðin niður í að minnsta kosti átta klukkustundir,“ skrifar hún.
Halle segir jafnframt að útlitið skipti hana ekki öllu máli.
„Að vera með geggjaðan strandlíkama er miklu meira en að líta vel út í bikiníi. Þetta snýst um að líða vel í eigin skinni. Sjálfstraustið mitt hefur alltaf aukist þegar ég elska sjálfa mig nógu mikið til að setja heilsu og vellíðan í fyrsta sæti.“
Athugasemdir