Nokkur góð ráð til að hrósa: „Flest okkar hafa sjötta skilningarvitið“

„Flott klipp­ing, hún fer þér vel“, „Ræðan sem þú hélst í afmæl­is­veisl­unni var mjög áhrifa­mikil“, „Þú ert virki­lega góður vinur; ég get ekki sagt þér hversu frá­bært það var að tala við þig í síð­ustu viku þegar ég var í upp­námi,“ segir Ingrid Kuhlman, eig­andi ráð­gjafa­þjón­ust­unnar Þekk­ing­ar­miðlun í aðsendri grein á Vísi í dag.

„Einlægt hrós lætur okkur líða vel, bæði þegar við veitum það og þiggjum. Þegar við hrósum sýnum við þakk­læti, sem er grund­vall­ar­þörf manns­ins og mik­il­vægt í öllum sam­skiptum. Vís­inda­menn hafa kom­ist að því að sömu hlutar heil­ans lýs­ast upp þegar við fáum hrós og þegar við fáum umbun eins og pen­inga.

Hrós hjálpar okkur að taka eftir og meta það sem er gott. Það styrkir æski­lega hegðun. Ef við segjum sem dæmi sam­starfs­manni hversu gott það sé að geta leitað til hans um aðstoð og ráð er lík­legt að hann verði boð­inn og búinn að aðstoða okkur í fram­tíð­inni.

Hvernig getum við orðið betri í að gefa hrós?

Með­fylgj­andi eru nokkur góð ráð:

Veittu einlægt hrós

Það gæti virst skað­laust að segja ein­hverjum að skórnir hans séu fal­legir, jafn­vel þó að þér finn­ist þeir ljótir. En í lang­flestum til­fellum mun ósvikið hrós hafa mun meiri áhrif. Flest okkar hafa sjötta skiln­ing­ar­vitið þegar ein­hver segir eitt­hvað án þess að meina það.

Taktu eftir

Lyk­ill­inn að því að gefa hrós og vera góður í því að gefa hrós er að veita fólk­inu í kringum sig eft­ir­tekt. Taktu eftir því hvað þér líkar við eða kannt að meta við mann­eskj­una og nefndu það.

Vertu nákvæmur og útskýrðu hvers vegna þú ert að hrósa

Gott hrós er nákvæmt og sér­tækt. Að heyra að ein­hverjum finn­ist við klár, góð eða fal­leg er auð­vitað gaman að heyra, en slíkt hrós er almennt og getur átt við um marga. Að nefna eitt­hvað ákveðið sýnir að við veitum eft­ir­tekt. Í stað þess að segja ein­hverjum að hann sé góður fund­ar­stjóri væri t.d. hægt að segja: „Mig langar að hrósa þér fyrir fund­ar­stjórn­ina áðan. Ég var ánægður með að þú skulir hafa tekið sorp­málið af dag­skrá. Við hefðum aldrei náð að ljúka fund­inum á til­settum tíma þar sem við þurfum góðan tíma til að ræða þetta mál frá öllum hliðum.

Veittu hrós sem oftast

Helst ættum við að gefa (og fá) hrós á hverjum degi, sér­stak­lega í nánum sam­böndum. Það er mjög auð­velt að taka hvert öðru sem sjálf­sögðum hlut eða gera aðeins að umtals­efni það sem þarfn­ast lausna. Að taka eftir öllu því góða við maka þinn, börn þín, systk­ini eða vini er mik­il­vægt og getur styrkt sam­bandið. Þegar við venj­umst því að gefa oftar hrós munum við líka taka betur eftir því sem vel gengur.

Taktu á móti hrósi með þakklæti

Stundum finnst fólki óþægi­legt að fá hrós og sumir tengja hrós við mont. Að kunna að taka hrósi er jafn mik­il­vægt og að gefa hrós. Þegar við höfnum hrósi eða gerum lítið úr því erum við í raun að segja þeim sem hrósar okkur að hann hafi rangt fyrir sér eða að við viljum ekki fá hrós. Þetta er eins og að neita að þiggja gjöf frá ein­hverjum. Einfalt „TAKK“ virkar oft best.

Alþjóðlegi hrósdagurinn

Alþjóð­legi hrós­dag­ur­inn verður hald­inn hátíð­legur í dag, 1. mars. Haldið var fyrst upp á dag­inn í Hollandi fyr­ir 19 árum en nú er honum fagnað víða um heim, meðal ann­ars hér á landi. Á vef­síðu alþjóð­lega hrós­dags­ins www.worldcomplimentday.com segir að það sé mark­mið aðstand­enda hans að hann verði „já­kvæð­asti dag­ur heims­ins.“ Öll höfum við þörf fyrir að fá hrós. Það er ekk­ert sem gleður meira, gefur meiri orku og gerir fólk ánægð­ara en ein­lægt hrós.“

Höfundur hrinti hrós­deg­inum á Íslandi af stað árið 2013 og stofn­aði Facebook-síð­una Hrós dags­ins . Þar setja um 7.000 manns reglu­lega inn hrós.“