Dugar ekki að einblína bara á töluna á vigtinni

Einka­þjálf­ar­inn Björn Þór Sig­ur­björns­son segir mik­il­vægt að taka heils­una föstum tökum á tímum sem þessum, sama hversu erfitt það kann að virð­ast í ljósi aðstæðna.

„Hvernig við bregð­umst við er algjör­lega í okkar eigin höndum,“ skrifar Björn í sinn nýjasta pistil. Hann segir mik­il­vægt að fólk setji sér mark­mið og svo gefur hann góð ráð.

Hann bendir á að nauð­syn­legt sé að fara var­lega af stað ef lík­ams­ræktin hefur þurft að sitja á hak­anum und­an­farið. „Við þurfum að stíga var­lega til jarðar og vanda okkur við val á æfingum, ef við erum ekki búin að vera að hreyfa okkur og æfa þá geta ýmsar æfingar gert meira ógagn en gagn. Það skulum við hafa hug­fast,“ skrifar Björn og minnir á að góðir hlutir ger­ast hægt. „Við þekkjum það að það gefur ekki góða raun að ham­ast eins og ljón í ein­hverju átaki,“ útskýrir Björn og minnir á að sú aðferði endar gjarnan með að fólk fái ógeð á lík­ams­rækt.

Hann hvetur fólk til að ein­beita sé að því sem skiptir máli en ekki töl­una á vigt­inni eða senti­metra.

Hann gefur nokkur góð ráð í sínum nýjasta pistil sem gæti hjálpað þér við að halda í neist­ann og metn­að­inn þegar kemur að lík­ams­rækt og heilsu.

Lestu pistil Björns í heild sinni hérna.