Flokkur
Heilsa
Greinar
Ekki alveg koffínlaust
Koffínlaust kaffi getur innihaldið allt að 30% þess koffíns sem venjulegt kaffi inniheldur. Það er vert að hafa í huga ef þess er neytt skömmu fyrir svefninn. Þetta er á meðal þess sem lesa má um í bók taugavísindamannsins og svefnsérfræðingsins Matthews Walkers, Þess vegna sofum við. Sá sem drekkur þrjá til fjóra bolla af koffínlausu (koffínskertu) kaffi að kvöldi...
Hárið óx eins og arfi
„Hvað í alvörunni er í gangi?“ sagði hárgeiðslukonan mín til 15 ára þegar ég kom til hennar einn morguninn. Ég hafði nákvæmlega enga hugmynd um hvað hún var að fara og hélt að hún væri að skamma mig. „Sko, hárið á þér vex eins og arfi, hvað ertu eiginlega að gera“ Það var þarna sem ég áttaði mig á að...
Sólveig Jónsdóttir
Ólympísk ró
Einu sinni var keppt í bókmenntum á Ólympíuleikunum. Það er í sjálfu sér bráðsniðugt og sennilega væri ekkert vitlaust að gera andans leikfimi, á borð við hugleiðslu og jóga, líka að greinum gjaldgengum á þessu móti. Það gæti í sjálfu sér alveg verið áhorfendavænt. Hver vill ekki horfa á úrslit í 1.000 mínútna þindaröndun? Ég myndi reyndar seint ná ólympíulágmarkinu...
Afleiðingar heilaæxlis hafa áhrif á jafnvægisskyn Víðis
„Ég fékk heilaæxli fyrir nokkrum árum á heyrnar- og jafnvægistaugina og það truflar allan ballans hjá mér,“ upplýsir Víðir Reynisson yfirlögregluþjónn í sjónvarpsþættinum Úti sem sýndur verður á RÚV annað kvöld. Í þættinum er fylgst með kajaksiglingu Víðis og Ölmu Möller landlæknis í Hvalfirði á dögunum og þar kemur í ljós að Víðir á erfitt með að halda jafnvæginu í...
Mikilvægt að fara varlega af stað eftir langt hlé
Einkaþjálfarinn Björn Þór Sigurbjörnsson segir margt fólk bíða í ofvæni eftir að komast aftur inn í líkamsræktarstöðvar sem verða opnaðar á mánudaginn. Hann mælir með að fólk láti skynsemina ráða för. Margt fólk mun taka gleði sína á ný á mánudaginn þegar líkamsræktarstöðvar landsins verða opnaðar aftur en þeim var lokað fyrir tveimur mánuðum af sóttvarnarástæðum. Einkaþjálfarinn Björn Þór Sigurbjörnsson...
Útivist fyrir alla fjölskylduna
Sumarið er handan við hornið og trúlega margir farnir að skipuleggja fríið með fjölskyldunni. Afþreyingarmöguleikar barna eru óteljandi og þurfa ekki að kosta mikið þegar farið er í orlofið, hvort sem um er að ræða innan- eða utandyra. Fjársjóðsleit við fjöruborðið Umhverfið er vissulega vettvangur flestra ævintýra en fjársjóðsleit getur verið framkvæmd á hvaða stað sem er. Leit að hreiðrum...
Njóttu nátturunnar – á hlaupum
Íslendingar þekkja vel það frelsi og vellíðan sem felst í fjallgöngum í gríðarlegri náttúrufegurð landsins. Náttúruhlauparar ná að fara yfir stærra svæði á skemmri tíma en þeir sem eru fótgangandi og sjá því hluti sem aðrir kannski missa af. Ýmist er hlaupið á manngerðum stígum og kindaslóðum eða þvert yfir móa, tún, fjöll og mela, hvert sem leið liggur í...
Sara Óskarsson pírati: „Mér kemur holdafar annarra aldrei við”
Sara Óskarsson pírati segir ótrúlegt að fylgjast með umræðunni um holdarfar karlmanna. „Hvers vegna finnst svona mörgu fólki í lagi að segja beint út við karlmenn að þeir séu feitir, hafi fitnað eða gerir hiklaust grín af holdafari karlmanna – á hátt sem að það myndi ALDREI gera við konur,“ veltir píratinn Sara Óskarsson fyrir sér í færslu sem hún...
Gætu fengið að opna 25. maí
Stefnt er að því að aflétta frekar á takmörkunum samkomubanns 25. maí. Þessi greindi Þórólfur Guðnason sóttvarnarlæknir frá á upplýsingafundi almannavarna nú síðdegis. Þá má reikna með hægt verið að opna líkamsræktarstöðvar landsins aftur. Skilyrði er það að vel gangi að hemja kórónuveirufaraldurinn fram að því og að almenningur fari áfram eftir reglum. Þórólfur sagði að ef allt gengur eftir...
„Haltu þig í meira en kurteisisfjarlægð frá þeim sem vilja vefja þig í fjötra af boðum og bönnum í mataræði“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira.
Að losna við hvimleiða kviðfitu
Einkaþjálfarinn Björn Þór Sigurbjörnsson skrifar um hvimleiða kviðfitu í sinn nýjasta pistil. Í pistlinum fjallar hann um hvernig er hægt að tækla fituna sem safnast á magasvæðið. „Einhverjir hamast í kviðæfingum í þeirri von um að losna undan fitunni hvimleiðu sem kallar hægt og hljótt á auka gati á beltið. Hundruðir kviðæfinga á dag breyta engu, beltið kemst ekki undan...
Aðsend grein
Kjörið tækifæri til naflaskoðunar!
Höfundur / Björn Þór Sigurbjörnsson, einkaþjálfari Bjórvömb, björgunarhringur, ástarhöldur. Björgunarhringur af þessari gerð er ekki að fara að bjarga þér neitt, heldur þvert á móti þá vinnur fitusöfnun á þessum stöðum beinlínis á móti þér. Mörgum reynist erfitt að losna við vömb, hring og höldur og kviðfitan beinlínist þvælist fyrir fólki sem á miklu betra skilið! Einhverjir hamast í kviðæfingum...
« Síðasta síða
Síða 13 af 28
Næsta síða »