Í bikiníform með því að eiga líkama og klæðast sundfötum

„Naglinn fór á strönd­ina um helg­ina. Og það án þess að byrja að und­ir­búa sig fyrir 14 dögum eins og bleiku miðl­arnir hafa hamrað á. Án þess að kol­vetna­svelta. Án þess að dít­oxa. Án þess að borða bara skyr, kjöt og græn­meti í tvær vikur. Án þess að vatns­losa eða fasta. Án þess að losa út hvern dropa af vessa í skrokknum með spínati og sell­eríi,“ skrifar þjálf­ar­inn Ragn­hildur Þórð­ar­dóttir, betur þekkt sem Ragga nagli, nýlega í færslu á Facebook.

Með pistl­inum minnir hún á mik­il­vægi þess að stunda góðar heilsu­venjur án allra öfga. Hún mælir ein­dregið gegn því að fólk fari í öfga­fulla megr­un­ar­kúra áður en sund­fata­tím­inn rennur upp.

„Því það er mik­il­væg­ara að við­halda heil­brigðu sam­bandi við mat allt árið um kring.
Því það er mik­il­væg­ara að fokka ekki í grunn­brennsl­unni bara til að láta glitta í hold á sandi drifnu landi. Því það er mik­il­væg­ara að stunda sínar góðu heilsu­venjur án allra öfga. Því þegar við ýtum pendúlnum of fast í eina átt þá kemur hann af öllu afli til baka.“

Hún bætir við að skað­leg skila­boð komi úr öllum áttum. „Slík skila­boð geta búið til ævi­langt raskað sam­band við speg­il­mynd­ina. Þar sem ‘Ekki-nógan’ lekur útúr hverjum miðl­inum af öðrum, ekki nógu grönn, ekki nógu fit, ekki nógu sterk, ekki nógu stór brjóst eða þrýst­inn rass, væri fjöl­miðlum meira til sóma að hvetja konur til að standa stoltar í eigin skinni í örspjör. Að vald­efla frekar konur til að taka meira pláss í ver­öld­inni, en ekki bland­ast saman við umhverfið eins og rjúpan að fela sig fyrir fálk­anum. Og borða fjanda­kornið það sem þig langar í áður en þú hysjar brók upp yfir rass og strappar brjóst­hald­ara yfir geir­vörtur. Þú kemst í bik­iníform með að eiga lík­ama og strengja Speedo sund­spjör yfir hann.“

Færslu Röggu má sjá í heild sinni hér fyrir neðan.