Innlent

Ragga nagli fagnar fertugsafmæli: Líkami og hugur í betra formi en fyrir 10 árum

Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira.

Ragna Gestsdóttir

1. október 2019 · 20:00

Birtist upphaflega á eldri vef Mannlífs fyrir rúmum 7 árum.

Pistilinn í dag er tileinkaður afmæli Röggu, enda fagnar hún stórafmæli í dag, en hún er fertug.

AfmælisNagli í dag fyrsta október.

Nýr dagur. Nýr mánuður. Nýr áratugur í lífi Naglans.

Kveðjum þrjátíuogeitthvað og heilsum fjörutíuogeitthvað.

Líkaminn er í miklu betra formi fertug en þrítug.
Getur hlaupið hraðar, lyft þyngra, hoppað hærra, róið lengra, gert fleiri upphífingar og armbeygjur.

Hugurinn er líka í betra formi en fyrir tíu árum.
Rólegri, skynsamari, reynsluríkari og meiri núvitund.

Þegar við stundum heilsusamlegt líferni með hreyfingu, hollu mataræði, öflugu félagslífi, góðum svefni og jákvæðu hugarfari þá verður fjörutíu hið nýja þrjátíu.

Deginum er fagnað í höfuðstað Ungverjalands Búdapest.

Dagurinn hófst á að rífa upp hundrað í réttstöðu og lýkur með stórri ribeye steik í rómantískum kvöldverði.

Og súkkulaðiköku auðvitað…af því heilsa snýst um jafnvægi.

Facebooksíða Röggu nagla.

Kjósa

Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.

Deila

Efnisorð

Athugasemdir

Skráðu þig inn til að skrifa athugasemd eða kjósa.

Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Mannlíf áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir. Hægt er að láta vita af athugasemdum með því að smella á Tilkynna.

Mest lesið í vikunni

Innlent

Fyrrverandi eiginkona Eiðs Smára fer í mál við hann

Eiður Smári á að baki einn glæsilegasta knattspyrnuferil íslensks leikmanns

Innlent

Hildi sagt upp hjá borginni

Er „sár og leið og reið og vonsvikin“ eftir langan starfsferil.

Minning

Helgi Ólafsson er fallinn frá

Helgi Ólafsson, rafvirkjameistari á Raufarhöfn, lést á Dvalarheimilinu Hvammi 27. október, 97 ára að aldri. Morgunblaðið greindi frá andláti hans. Helgi fæddist á Raufarhöfn 31. maí 1929 og ólst þar upp. Hann lauk sveinsprófi í rafvirkjun árið 1950 og hlaut meistararéttindi fimm árum síðar. Hann starfaði við rafvirkjun alla starfsævina, meðal annars fyrir Síldarverksmiðjur ríkisins og SR-mjöl, auk þess að...

Innlent

Köttur skildi eftir sig tjón upp á tæpar tvær milljónir

Eigandi kattarins hafnaði kröfunum

Slúður

Stjórnarhættir Brynju

Einn undarlegasti atburður í íslensku atvinnulífi síðustu ár er brotthvarf Harðar Arnarsonar úr stóli forstjóra Landsvirkjunar eftir farsæl störf í 17 ár. Hörður, sem hafði byggt upp fyrirtækið Marel með myndarbrag þegar hann tók við Landsvirkjun, hætti einu og hálfu ári eftir að Daði Már Kristófersson fjármálaráðherra skipti alfarið út stjórn ríkisorkufyrirtækisins. Stjórnarformaðurinn Brynja Baldursdóttir er grjótharður kapítalisti. Hún hefur...

Innlent

Hrekkjavökuskemmtun fór úr böndunum í Kópavogi

Lögreglan á höfuðborgarsvæðinu hafði í nógu að snúast frá klukkan 17 í gær og fram til klukkan 5 í morgun. Alls voru 102 mál bókuð í kerfum lögreglu á tímabilinu og gistu fimm einstaklingar fangaklefa þegar dagbókin var rituð. Töluvert var um umferðarlagabrot og voru alls 15 ökumenn handteknir vegna gruns um akstur undir áhrifum áfengis og eða ávana og...

Strætó hefur aldrei verið verri

Hörður hót­aði lög­reglu­manni nauðgun og spark­aði í annan

Helga­fell á Sel­tjarn­ar­nesi komið á sölu

Falsaðar ljós­myndir orðnar algengar í fast­eigna­aug­lýs­ingum

Nál fannst í hrekkja­vökusúkkulaði á Akureyri

Gleymdi kaffi­bolla og rusli og end­aði fyrir kæru­nefnd

Breið­holts­laug, Laug­ar­dalur og Hósiló meðal staða sem fá góð með­mæli

Vopn komu við sögu þegar ung­lingap­artý fór úr bönd­unum

Trúður vakti óhug við grunn­skóla

Lúxu­sein­býli á Arn­ar­nes­inu komið á sölu fyrir 340 millj­ónir

Athugasemdir

Neyt­endur beðnir um að farga jógúrt frá Örnu

Tíu nýir leitar- og björg­un­ar­kaf­arar útskrif­aðir

Rað­kúk­ari Ragnars snéri aftur á Hrekkja­vöku

Fertugur maður ákærður fyrir 267 kanna­bis­plöntur í bíl

Brynjar ók á bíl og far­þegi þurfti í umfangs­mikla aðgerð

Einn bak við lás og slá eftir lík­ams­árás í Árbæ

Leigusal­inn kenndi utan­lands­ferð um veggjalús­ina

Einn lát­inn og annar á gjör­gæslu eftir hnífstungu­árás í Breið­holti

Fluttur á bráða­mót­töku eftir að eldur kom upp í íbúð

Rétt­ar­höld yfir Írisi „elti­hrelli“ hefj­ast á mánu­dag

Hrekkja­vakan tekur yfir göt­urnar og lög­reglan varar öku­menn við

Hörður hótaði lögreglumanni nauðgun og sparkaði í annan

Helgafell á Seltjarnarnesi komið á sölu

Falsaðar ljósmyndir orðnar algengar í fasteignaauglýsingum

Nál fannst í hrekkjavökusúkkulaði á Akureyri

Gleymdi kaffibolla og rusli og endaði fyrir kærunefnd

Breiðholtslaug, Laugardalur og Hósiló meðal staða sem fá góð meðmæli

Vopn komu við sögu þegar unglingapartý fór úr böndunum

Trúður vakti óhug við grunnskóla

Lúxuseinbýli á Arnarnesinu komið á sölu fyrir 340 milljónir

Neytendur beðnir um að farga jógúrt frá Örnu

Tíu nýir leitar- og björgunarkafarar útskrifaðir

Raðkúkari Ragnars snéri aftur á Hrekkjavöku

Fertugur maður ákærður fyrir 267 kannabisplöntur í bíl

Brynjar ók á bíl og farþegi þurfti í umfangsmikla aðgerð

Einn bak við lás og slá eftir líkamsárás í Árbæ

Leigusalinn kenndi utanlandsferð um veggjalúsina

Einn látinn og annar á gjörgæslu eftir hnífstunguárás í Breiðholti

Fluttur á bráðamóttöku eftir að eldur kom upp í íbúð

Réttarhöld yfir Írisi „eltihrelli“ hefjast á mánudag

Hrekkjavakan tekur yfir göturnar og lögreglan varar ökumenn við