Þetta þarftu til að léttast – Linda P. kennir þér að losna við aukakílóin

Hvernig gekk þér í síðustu megrun?

Ef þú varst ringluð og óör­ugg skal ég segi þér svo­lítið: Þú varst að gera þetta rangt.Ég giska á að þú hafir þurft að borða ákveðnar mat­ar­teg­undir, telja hita­ein­ingar eða stig og ofhugsa allt sem þú gerðir.

Prófaðu þetta í stað­inn:

• Ef það kom úr jörð­inni eða sjónum þá er það í lagi. Enginn fitnar af eplum.

• Hættu að borða yfir til­finn­ingar og borð­aðu bara þegar þú ert raun­veru­lega svöng. Sjá punkta 3 og 4.

• Þegar þér finnst þú vera svöng en langar ekki í mál­tíð­ina sem þú varst búin að plana skaltu sleppa því að borða. Þig LANGAR bara í eitt­hvað og við grenn­umst ekki með því að borða þegar okkur LANGAR til þess. Við grenn­umst þegar við borðum vegna þess að við ÞURFUM að borða.

• Hættu þegar þú ert orðin mett en ekki þegar þér finnst þú hafa borðað nóg fyrir pen­ing­inn eða vilt ekki leifa mat eða ert hrædd um að verða svöng seinna.

• Maginn í þér er ekki rusla­fata. Ekki setja rusl í hann eins og afgangs franskar af diski eig­in­manns­ins þíns, smakk af köku­deig­inu þegar þú ert að baka kökur fyrir skrif­stof­una eða pasta­af­ganga sem þér finnst ekki taka að setja í ílát og geyma.

• Ekki byrja á því að borða ein­hverja mat­ar­teg­und eða sleppa ein­hverjum mat sem þú getur ekki hugsað þér að halda áfram að gera næstu tíu árin. Það er bara upp­skrift að því að þyngj­ast strax aftur um leið og megr­un­ar­tíma­bil­inu lýkur.

• Drekktu vatn. Þú þarft á því að halda. Guð setti það á jörð­ina til að rækta plöntur, blóm og mann­fólk. Það er ástæða fyrir því að við vökvum ekki plöntur með kóki.

Og þetta þarftu að vita til að létt­ast:

Þú munt klúðra og þú ættir líka að gera það. Ef þú freist­ast einn morg­un­inn til að fá þér súkkulað­isnúð snýst það bara um einn snúð. Það verður ekki að stóru máli fyrr en þú ákveður að klúðra heilum degi vegna hans.

Ef þetta hljómar skyn­sam­lega í þín eyru, kynntu þér þá nám­skeiðin mín hér að neðan en á þeim báðum vinnum við með hug­ann og lífs­þjálfun. Ég kenni þér að sigr­ast á gömlu og ónýtu megr­un­ar­regl­unum og létt­ast til fram­búðar.

Lestu ráð­legg­ingar Lindu P. í fersku helg­ar­blaði Mannlífs hér eða flettu blað­inu hér fyrir neðan: