Losaðu þig við kulnun, kvíða og uppgjöf: Veldu þér hæglæti og aukin lífsgæði

Fólk leitar í auknu mæli eftir rólegri lífs­stíl og hefur hæg­læt­is­hreyf­ingin haldið utan um flottar lausnir þegar kemur að því. Hreyf­ingin er fyrir fólk sem vill til­einka sér eða hefur áhuga á að til­einka sér hæg­læti (e. slow liv­ing, einnig simple-liv­ing).

Í hreyf­ing­unni er talað um hæg­læti sem svar við hraða og streitu sam­fé­lags­ins. Að hæg­læti sé val um að lifa með­vitað og að hafa stjórn á og val um það hvernig maður ver tíma sínum. Samkvæmt hreyf­ing­unni tala þau um að með því að hægja á lífstílnum getur það veitt okkur aðgang að því að verða með­vit­aðri um að maður hefur alltaf val um ákvarð­anir og aðstæður og þar með að upp­lifa sig ábyrgan fyrir eigin líðan, heilsu og sam­skiptum sínum við aðra.

Á síðu hreyf­ing­ar­innar er talað um að hæg­læti sé svar við hraða og streitu sam­fé­lags­ins sem leiði marga inn í kulnun, kvíða og upp­gjöf.

Með því að lifa í hæg­ari lífs­stíl er talað um að maður verði með­vit­að­aðri og byggi upp meiri stjórn og val um það hvernig maður ver tíma sínum. Það að vera með­vit­aður um að maður hefur alltaf val um ákvarð­anir og aðstæður og þar með að upp­lifa sig ábyrgan fyrir eigin líðan, heilsu og sam­skiptum sínum við aðra.

• ​Að lifa í hæg­læti er að vera í núvit­und, að vera vak­andi og með athygli á núlíð­andi stund.
• Að heyra vel og hlusta, að anda og njóta.
• Að velja með­vitað að tak­marka streitu.
• Að taka sér minna fyrir hendur og gera færri hluti.
• Að beina athygl­inni frekar að því að vera í stað þess að vera upp­tek­inn af því að gera æðis­lega mikið.

Hæglæti getur haft það í för með sér að auð­veld­ara verður að dvelja í núvit­und, að vera vak­andi og með athygli á núlíð­andi stund. Að heyra og hlusta, að anda og njóta, að velja með­vitað að tak­marka streitu, draga úr neyslu, taka sér minna fyrir hendur og gera færri hluti í einu.

Hægt er að kynn­ast betur hreyf­ing­unni á síðu þeirra Hæglæti.