Það nota ekki allir stærð 168

Eftir / Ragn­hildi Sig­urð­ar­dóttur (Göggu)

Að leyfa sér að vera öðru­vísi og vera maður sjálfur er mjög áhuga­vert verk­efni og eig­in­lega mjög mik­il­vægt.

Ég  man í æsku þegar ég var oft að reyna að falla inn í hóp­inn eða hópana og gera eins og hinir.

Þarna var tíma­bil þar sem ég var að prófa, mis­takast og læra af þeim verk­efnum sem lögð voru fyrir mig á þeim tíma.

Ég átt­aði mig fljót­lega á því að mér leið ekki vel ef ég var ekki að gera það sem mín innri líðan, inn­sæið sagði mér.

Já, það tók góðan tíma að átta sig á því að innri líðan og inn­sæið voru að segja eitt­hvað. Þegar ég átt­aði mig á því þá liðu nokkur ár, sem fóru í það að læra á þessi skila­boð.

Eitt er að vita um það og átta sig á skila­boð­unum og annað er að fara eftir skila­boð­unum.

Til að útskýra stutt­lega fyrir þér les­andi góður þá hef ég alltaf verið mjög næm á fólk og aðstæður í kringum mig.

Það sem er mér mjög  mik­il­vægt er að fólki líði vel og líði vel í þeim aðstæðum sem það er í.  Ég hef starfað við heild­ræna með­höndlun, lífs­stíls­þjálfun og bætt hug­ar­far í yfir 30 ár og það er svo lær­dóms­ríkt að sjá fólk gera þær breyt­ingar sem við­kom­andi vill ná, skref fyrir skref.  Mik­il­vægt er að fara á sínum hraða og vera í takt við sjálfan sig og sína innri líðan og insæi.  Við notum ekki öll stærð 168 og því fyrr sem við áttum okkur á því og í hvaða sam­hengi sem er, þeim mun betur mun okkur líða. Mik­il­vægt er að finna sína leið og fylgja henni og vera trúr sjálfum sér. Kannski er hægt að kalla það „Að segja já við sig.“ Á hverju ári eru 365 mögu­leikar í að segja já við sjálfan sig. Þú ert frá­bær eins og þú ert.

Lestu hverja setn­ingu rólega og ef það koma upp til­finn­ingar eða ein­hver líðan, fylgstu þá með því.

Að upp­lifa það að líða vel og finn­ast það í lagi.

Að upp­lifa að vera í jafn­vægi og leyfa sér það.

Að upp­lifa það að vera maður sjálfur án þess að halda  að þú skyggir á aðra.

Að upp­lifa að gera það sem þig langar til og sleppa því að vera með­virkur.

Ég get talið upp ótal margt,sem væri mik­il­vægt fyrir þig svo þér líði vel.  Ef við förum inn á jákvæða sál­fræði þá segir þar að þrátt fyrir erf­ið­leika geti meiri­hluti fólks haft til­gang með líf­inu og lifað því með reisn.  Jákvæð Sálfræði skoðar einnig hvernig fólk getur notað styrk­leik­ana sína, sem því miður allt of fáir eru með­vit­aðir um að nota og beina athygl­inni  að. Það er svo ótrú­lega mikið sem eflist hjá þér ef þú ert með­vit­aður um styrk­leik­ana þína og hvernig þú ætlar að nota þá.

Hugræn atferl­is­með­ferð fer inn á meðal ann­ars það hvernig hug­ar­far þitt er við vissar aðstæður og hvernig þú bregst við þeim aðstæðum og leysir úr því. Með öðrum orðum að gera þig með­vit­aðan um við­brögð þín við mis­mun­andi aðstæðum. Hugræna atferl­is­með­ferð er hægt að nota til að bæta sam­skipti og heil­brigðan lífs­stíl.  Einnig er hún notuð þegar fólk er komið á tíma­mót eða jafn­vel mætt veggnum eins og ég orða það.  Stundum er líka bara gott að tala við vin og leyfa sér bara að vera.  Fyrir suma er gott að hreyfa sig og þá líður þeim miklu betur.

Mik­il­vægt er að þú byggir upp jákvætt við­horf gagn­vart sjálfum þér og öðrum.

Efla jákvæðar hugs­anir sem um leið  styrkja lík­ama og sál.   Mundu bara að við notum ekki öll stærð 168.  Finndu þína stærð _______ sem er í takt við þig og þína innri líðan og inn­sæi.

Jákvæðar hugs­anir breyta deg­inum.

Höfundur er Cand.mag. Íþróttafr., NLP-master/coach, nála­stungu­fræð­ingur,
yoga­kenn­ari, Hugræn atferl­ism., Jákvæð Sálfræði og FKA-félagi.