Gott að hefja nýjan kafla um áramót

Guðríður Torfa­dóttir, betur þekkt sem Gurrý þjálf­ari, seg­ist alltaf vera að setja sér mark­mið í líf­inu, það teng­ist ekki endi­lega ára­mótum. Hins vegar séu ára­mót nýtt upp­haf og þá sé til­valið að setj­ast niður og líta yfir far­inn veg og hefja nýjan kafla eða halda áfram að skrifa þá kafla sem eru hafnir.

„Ég er búin að setj­ast niður og skrifa niður mark­mið fyrir árið 2021,“ segir Gurrý spurð hvort hún ætli að strengja ára­móta­heit í ár. „Ég vil ekki kalla þetta ára­móta­heit, heldur ásetn­ing sem getur mót­ast og breyst yfir árið. Ég nota þetta til þess að horfa fram á við og til þess að staðna ekki í orkunni minni.“

Gurrý seg­ist hafa haft mjög per­sónu­legan ásetn­ing fyrir árið 2020 og það hafi svo sann­ar­lega reynt á það mark­mið í öllu því umróti sem þetta ár bar með sér.

„Í lok hvers árs skrifa ég hvað ég vil gera eða hverju ég vil breyta í lífi mínu fyrir kom­andi ár,“ útskýrir hún. „Fyrir árið 2020 var ég með mjög per­sónu­legan ásetn­ing sem var tengdur minni and­legu líðan í stað ein­hvers ver­ald­legs og ég fékk svo sann­ar­lega tæki­færi til þess með öllu sem gekk á. Ég er alltaf að setja mér mark­mið, eða að gera eitt­hvað sem hvetur mig áfram, hvort sem það er að hlaupa fimm kíló­metra á góðum tíma eða að ástunda jóga í tíu mín­útur á dag í heilan mánuð. Þetta teng­ist vana­lega ekki nýju ári, en við upp­haf nýs ár kemur ný byrjun og er það því góður tími til að setj­ast niður og líta yfir farin veg og hefja nýjan kafla eða halda áfram að skrifa þá kafla sem eru hafnir.“

Hvaða aðferð gefst best til að standa við heitin sam­kvæmt þinni reynslu?

„Það er mjög mik­il­vægt að skrifa niður hvað þú ætlar að gera,“ full­yrðir gurrý. „Gott er að velja þau atriði vand­lega og fara reglu­lega yfir þessa hluti yfir árið og hafa hug­fast hvað þú ætlar að gera. Ég per­sónu­lega nota bók sem ég hef alltaf á jóga­dýn­unni minni og kíki reglu­lega í hana. Gott er að merkja við hversu langt þú ert komin/n að þeim mark­miðum sem þú settir þér í upp­hafi. Ég vil hvetja fólk til þess að hafa reglu­bundna hreyf­ingu sem eitt af sínum atriðum, því það er svo margt að vinna og mörgu að tapa ef hreyf­ingin mætir afgangi.“