Gagnleg ráð fyrir húðina í kuldanum

Hjá mörgum fram­kalla kaldir vetr­ar­dagar meira en rós­rauðan roða í kinnar, þeir gera húð­ina líka mjög þurra, ekki síst í and­liti, á höndum og fótum. Hjá sumum verður þetta mun meira en til­finn­ingin ein, þessi þurrk­til­finn­ing, þurrk­ur­inn getur orðið til þess að húðin flagnar, springur og stuðlað að exemi. Hér eru nokkur góð ráð til að und­ir­búa húð­ina fyrir vet­ur­inn.

Veldu raka­krem sem eru með olíu sem und­ir­stöðu frekar en vatn en olían myndar vernd­andi hjúp á húð­ina og heldur eftir meiri raka en kremin sem byggja á vatni.

Leitaðu ráða hjá sér­fræð­ingi
Skelltu þér í næstu lyfja­verslun eða snyrti­vöru­búð og fáðu álit hjá sér­fræð­ingi í kremum. Hann getur sagt þér hvaða teg­und af húð þú ert með, greint vanda­málin sem eru kannski í gangi þessa stund­ina og ráð­lagt þér hvaða vörur er best að nota. Það þýðir samt ekki að þú þurfir að kaupa allt það dýrasta sem versl­unin hefur upp á að bjóða því vör­urnar sem henta þér gætu verið þessar  allra ódýr­ustu. Það sem mestu máli skiptir er hvernig húðin bregst við vör­unum og hvernig þér líður með að bera þær á þig – ekki hversu mikið þú borg­aðir fyrir þær.

Gefðu húð­inni meiri raka
Þú átt kannski raka­krem sem hentar þér full­kom­lega á vorin og sumrin. En á haustin og á vetrum þarf oft að breyta um vörur í takt við veðra­breyt­ing­arnar. Veldu raka­krem sem eru með olíu sem und­ir­stöðu frekar en vatn en olían myndar vernd­andi hjúp á húð­ina og heldur eftir meiri raka en kremin sem byggja á vatni. Vandaðu samt valið því sum olíu­kennt krem henta ekki fyrir and­lit; veldu til dæmis krem með avóka­dóolíu, mineral-olíu, prim­rose-olíu eða almond-olíu. Sjáv­ar­ol­íur og „butter“ er meira bara fyrir lík­ama. Þess má geta að mörg krem sem merkt eru sem næt­ur­krem eru olíu­kennd.

Notaðu sól­ar­vörn
Sól­ar­vörn er ekki bara til notk­unar á sumrin. Vetr­ar­sólin í bland við glampann af snjónum getur líka haft slæm áhrif á húð­ina. Ekki hika við að bera sól­ar­vörn á and­lit og hendur, ef þær eru berar, áður en þú ferð út í vetr­ar­sól­ina. Gott er að vera búinn að bera hana á sig um þrjá­tíu mín­útum áður en farið er út og bera svo á sig reglu­lega ef maður er lengi úti.

Passaðu upp á hend­urnar
Húðin á hönd­unum er þynnri en á flestum öðrum lík­ams­hlutum og að auki með færri olíu­kirtla. Þess vegna er erf­ið­ara að halda réttu raka­stigi á hönd­unum, ekki síst í köldu og þurru veðri sem getur fram­kallað kláða og sprungur. Vertu því sem mest með hanska og vett­linga þegar þú ferð út, ekki síst úr ull.

Forðastu blauta sokka og hanska
Ef þú blotnar í fæt­urna eða hend­urnar blotna þá skaltu reyna að skipta um sokka eða hanska eins fljótt og mögu­legt er, ann­ars getur þú fengið kláða, sprungur, sár og jafn­vel exem.

Vertu þér úti um raka­tæki
Ofnar og það sem notað er til upp­hit­unar eykur oft þurrt loft á heim­ilum og vinnu­stöðum. Rakatæki dreifa raka út í and­rúms­loftið og hjálpa til við að koma í veg fyrir að húðin þurrk­ist upp. Vertu því með raka­tæki á nokkrum stöðum á heim­ili þínu og í vinn­unni.

Gefðu fót­unum extra mikið af raka
Fótakremin með mintu­lykt­inni eru indæl yfir sum­ar­mán­uð­ina en á vet­urna þarftu eitt­hvað miklu áhrifa­rík­ara. Reyndu að finna lotion sem inni­heldur jarð­ol­íu­hlaup eða glyserín. Svo er gott að nota and­lits- og lík­ams­skrúbb reglu­lega til að losna við dauðar húð­frumur en með því hefur raka­kremið líka greið­ari aðgang að húð­inni.

Vatns­drykkja er mjög góð fyrir heils­una almennt og húðin nýtur sann­ar­lega góðs af þótt vatns­drykkjan

Drekktu nóg af vatni
Þú hefur lík­lega heyrt þetta margoft en góð vísa er aldrei of oft kveðin. Vatns­drykkja er mjög góð fyrir heils­una almennt og húðin nýtur sann­ar­lega góðs af þótt vatns­drykkjan ein og sér sé ekki nóg til að koma í veg fyrir mesta húð­þurrkinn.

Hvíldu kornamask­ann
Ef húðin í and­lit­inu er mjög þurr þá skaltu forð­ast að nota grófa kornamaska, leirmaska eða and­lits­vatn með alkó­hóli því þetta þurrkar húð­ina.
Í stað­inn getur þú notað hreinsi­mjólk eða mildan froðu­hreinsi, and­lits­vatn án alkó­hóls eða maska með djúpnær­ingu.

Forðast skal mjög heitt bað
Þótt unaðs­legt sé að skella sér í heitt bað, sturtu eða heitan pott á köldum vetr­ar­dögum þá getur það haft þau áhrif að húðin missi raka. Þið eruð betur sett í volgu vatni og passa þarf að dvelja ekki of lengi. Volgt bað með hafra­mjöli eða bök­un­ar­sóda getur linað kláða á þurri húð.

Ef þessi atriði virka ekki þá skaltu ekki hika við að fara til húð­sjúk­dóma­fræð­ings.

Texti / Ragn­hildur Aðal­steins­dóttir