Ekki bugast – svona klárarðu desember án þess að krassa

Það er mikið að gera hjá okkur öllum í des­em­ber og erfitt að kom­ast hjá því að fara í hin og þessi boð, sama hvað COVID líður, með til­heyr­andi vökum fram eftir og ofáti. Er það furða að margir séu upp­gefnir þegar hátíðin loks­ins gengur í garð? Hér eru hins vegar nokkrar góðar leiðir til að koma í veg fyrir maga­verki, þreytta fætur og höf­uð­verki á aðvent­unni.

Leggðu til altögu við upppþemb­una …
Um leið og við breytum vana okkar í matar­æði og drykk er alveg lík­legt að maginn þrútni og við verðum upp­þembd. Ef þú vilt halda maga­verkjum í skefjum svo þú kom­ist í jóla­dressið, próf­aðu þá að bæta fæð­una með túr­meriki. Þetta skærappesínugula krydd hefur marg­vís­legan heilsu­sam­legan ávinn­ing og er þekkt fyrir bólgu­eyð­andi eig­in­leika sína. Það hefur líka jákvæð áhrif á melt­ing­una. Ein rann­sókn sýndi að trúr­merik minnk­aði ein­kenni upp­þembu og vind­gangs í fólki með melt­ing­ar­trufl­anir. Í Þýska­landi er túr­meriki ávísað til þeirra sem eiga við melt­ing­ar­vanda­mál að stríða.

Haltu fót­unum í topp­standi …
Það er getur tekið á að standa við elda­vél­ina og galdra fram hvern veislu­rétt­inn á fætur öðrum. Magnesíum­fóta­bað er frá­bært fyrir fætur, hjálpar til við að mýkja sára vöðva, minnka bólgur og bæta blóð­rás­ina. Tilvalið eftir að hafa þram­mað um á þröngum skóm í heilt kvöld!

Orka fram undir morgun …
Versl­un­ar­ferðir, elda­mennska og enda­laust át segja fljótt til sín og ræna okkur orku. Inntaka á B12-vítamíni er frá­bært orku­skot í þessum anna­sama mán­uði og getur gefið okkur ork­una sem lík­am­inn þarf á að halda.

Sofðu rótt …
Magnesíum er nátt­úru­leg leið til að ná slökun og ró sem bætir hvíld­ina og heilsu almennt. Það hefur líka komið í ljós að magnesíum styður við ens­ím­virkni í lík­am­anum sem getur hjálpað til við nið­ur­brot og hreinsun alkó­hóls úr lík­am­anum. Það þýðir að minni líkur er á van­líðan dag­inn eftir ef þú hefur verið að fá þér aðeins í tánna klvöldið áður.