Flokkur
Heilsa
Greinar
Aðsend grein
Er svefninn þinn í lagi?
Höfundur / Björn Þór Sigurbjörnsson, einkaþjálfari Ein meginforsenda þess að ná góðu orkustigi og viðhalda heilsu er góður svefn. Ástæðurnar eru margvíslegar og felast meðal annars í því að góður svefn stuðlar að meira jafnvægi í framleiðslu ýmissa hormóna sem gegna aðalhlutverki í uppbyggingu og viðhaldi beina, vöðva og taugakerfis. Þessi hormón gegna einnig mjög stóru hlutverki þegar kemur að...
Hóstaði viljandi í áttina að astmaveikri konu: „Með ólíkindum hvað fólk er agalaust og tillitslaust“
„Maður hóstaði viljandi í áttina að mér,“ skrifar Elsa Soffía Jónsdóttir í færslu á Facebook. Í færslunni lýsir hún atviki sem átti sér stað í verslun Krónunnar í dag. Elsa, sem er astmaveik, fór í Krónuna fyrr í dag með hanska og andlitsgrímu. Hún segist hafa fundið að fólk horfði á hana með grímuna en að einn maður hafi horft...
Fólkið sem syndir undir ísnum
Sölvi Leví og félagar hans í Ice Tribe Iceland stunda það að synda undir ís. Fyrsta ísbaðið var á annan í jólum.
„Fólk verður hissa að heyra að átröskun er sjúkdómur, en ekki bara leti og græðgi“
María Dís Eyþórsdóttir, sem er 27 ára gömul, barðist við lotugræðgi í fjölda ára eftir áfall sem hún varð fyrir í æsku. Fyrir sex árum síðan fann hún styrk til að takast á við áfallið og lotugræðgina, byrjaði hjá sálfræðingi og að æfa með einkaþjálfara. Í dag er hún hraust og hamingjusöm, er að læra einkaþjálfarann og er fullviss um...
Neitaði að líta á sig sem sjúkling og endaði með því að yfirkeyra sig í vinnu
Sigurborg Íris Hólmgeirsdóttir hárgreiðslumeistari greindist með brjóstakrabbamein árið 2009 en neitaði að líta á sig sem sjúkling, endaði með því að yfirkeyra sig í vinnu og neyðast til að játa að hún væri ekki ósigrandi. Sykursýki sem hún greindist með um tvítugt versnaði til muna við krabbameinsmeðferðina en Sigurborg hefur notað mataræðið til að halda henni í skefjum og minnka...
Áttu eftir að hreyfa þig í dag? Komdu í Zumba undir tónum Daða og Gagnamagnsins
Í samkomubanni þar sem allar líkamsræktarstöðvar eru lokaðar er mikilvægt að muna að hreyfa sig, ýmist inni eða fara út að ganga, muna tveggja metra regluna og tveir saman.
Myndband
Farðu út! – Þú þarft ekki að vera þar lengi
Í samkomubanni er mikilvægt að hafa rútínu, og halda áfram að sinna því daglega. Í pistli á vefsíðu Ljóssins minnir Guðrún Friðriksdóttir, iðjuþjálfi, okkur öll á að fara út og hreyfa okkur utandyra, við þurfum ekkert að vera þar lengur en við viljum.
Hert samkomubann: Ekki fleiri en 20 mega koma saman
Heilbrigðisráðherra hefur tilkynnt að samkomubann miðist nú við að eigi fleiri en tuttugu einstaklingar komi saman hverju sinni. Bannið tekur gildi á miðnætti annað kvöld, mánudaginn 23. mars. Gerir ráðherra þetta í samráði við tilmæli sóttvarnalæknis til að koma í veg fyrir frekari útbreiðslu COVID-19 í samfélaginu. Allar fjöldasamkomur þar sem fleiri en 20 manns koma saman verða óheimilar meðan...
Heima í samkomubanni: Komdu á hvetjandi æfingu með Annie Mist
Annie Mist Þórisdóttir hefur nú birt myndband á YouTube síðu sinni þar sem hún sýnir nokkrar æfingar sem tilvalið er að iðka heima, sérstaklega fyrir þá sem núna eru heima við í sóttkví, með ung börn sem komast ekki í skóla eða annað.
Myndband
631 látnir á Ítalíu af völdum Covid-19 kórónaveirunnar
Dánartalan af völdum Covid-19 kórónaveirunnar hækkaði upp í rúmlega 600 á Ítalíu í dag þegar gefnar voru út nýjar tölur af Civil Protection Agency en það er mesta aukning frá því sjúkdómurinn fór að breyðast út á Ítalíu upp úr miðjum febrúar. Greind tilfelli eru nú komin í 10,149 en voru áður 9,172 þannig að aukningin milli daga er tæplega...
Ert þú að veikja ónæmiskerfið?
„Heilbrigðisyfirvöld birta mjög gagnlegar upplýsingar um hvernig hægt er að forðast smit sem allir ættu að fylgja, en á sama tíma getum við einnig gert ýmislegt sjálf til að styrkja ónæmiskerfið okkar og byggja þannig upp getu líkamans til að takast á við smitsjúkdóma almennt,“ skrifar einkaþjálfarinn Björn Þór Sigurbjörnsson í sinn nýjasta pistil. Hann segir að nú sé sérstaklega...
Aðsend grein
Sterkari varnir gegn sýkingum með heilbrigðum lífsstíl
Höfundur / Björn Þór Sigurbjörnsson, einkaþjálfari Aðgerðir vegna Covid19 veirunnar hafa varla ekki farið framhjá neinum hér á landi og þar sem veiran getur verið lífshættuleg einstaklingum sem eru með undirliggjandi sjúkdóma hefur áhersla verið lögð á að samfélagið í heild grípi til varúðarráðstafana. Heilbrigðisyfirvöld birta mjög gagnlegar upplýsingar um hvernig hægt er að forðast smit sem allir ættu að...
« Síðasta síða
Síða 15 af 28
Næsta síða »