Ný langtímarannsókn birt í Journal of Sleep Research sýnir að fólk sem sefur reglulega níu klukkustundir eða lengur á nóttu gæti verið í 17 prósent meiri hættu á snemmbærum dauða, þótt um fylgni sé að ræða en ekki beint orsakasamhengi. Of mikill svefn þjónar oft sem vísbending um undirliggjandi heilsuvanda eða léleg svefngæði en er ekki dánarorsök í sjálfu sér.

Af hverju tengist langur svefn dánartíðni?

• Undirliggjandi sjúkdómar: Fólk sem er með langvinna sjúkdóma, hjartasjúkdóma, sykursýki eða alvarlega bólgu í líkamanum þarf oft meiri svefn til að jafna sig. Það eru þessir sjúkdómar sem auka dánartíðnina, ekki svefninn sjálfur.
• Blóðþrýstingur: Í þessari tilteknu rannsókn kom í ljós að hár slagbilsblóðþrýstingur (efri mörkin) skýrði að hluta til tengslin á milli langs svefns og aukinnar dánartíðni.
• Svefngæði: Ef þú sefur í 9+ klukkustundir en vaknar samt úrvinda, getur það verið merki um léleg svefngæði, svo sem vegna kæfisvefns.

Hvenær ættir þú að leita til læknis?

Það er engin ástæða til að hafa áhyggjur ef þú hefur alltaf þurft níu tíma svefn og vaknar endurnærð(ur). Hins vegar ættir þú að ráðfæra þig við lækni ef:

1. Svefnþörf þín hefur breyst skyndilega og þú ert farin(n) að sofa miklu lengur en áður.
2. Þú sefur í 9 klukkustundir eða meira en ert stöðugt þreytt(ur) og óúthvíld(ur) yfir daginn.

Gott er að fylgjast með blóðþrýstingnum og viðhalda reglulegum svefntíma, fremur en að einblína eingöngu á klukkustundafjöldann.