Mannlífið

pönnukökuterta í matinn

Við bjóðum upp á bragðmikla túrmerik-pönnukökutertu sem er þess virði að prófa. Hún er hveiti og eggjalaus og ef ostinum er skipt út fyrir vegan-ost er hún orðin að vegan-rétti. Það er kókosmjólk í deiginu og túrmerik kryddið gefur skemmtilegan lit á pönnukökurnar. Það er alls ekki mikil fyrirhöfn að útbúa tertuna og hentar hún því vel sem matur í miðri viku.

Bergþóra Jónsdóttir

14. ágúst 2018 · 00:00

Birtist upphaflega á eldri vef Mannlífs fyrir 8 árum.

Pönnukökuterta með bragðmikilli kjúklingabaunafyllingu
fyrir 4

pönnukökudeigið:
400 ml kókosmjólk (1 dós)
400 ml vatn
220 g hrísgrjónamjöl (rice flour)
2 tsk. túrmerik
½ tsk. salt
1 msk. olía til steikingar

fyllingin:
2 msk.olía
1 ½ rauðlaukur
3 hvítlauksgeirar
2 tsk. harissa-mauk
3 tsk. kummin
1 tsk. paprika
½ rautt chili-aldin
800 g kirsuberjatómatar (2 dósir)
400 g kjúklingabaunir (1 dós)
1 msk. sykur
hnefafylli kóríander, saxaður
120 g mozzarella-ostur (einn poki)
sjávarsalt og nýmöluðum pipar
rifinn ostur eftir smekk
steinselja og kóríander til skrauts (má sleppa)

Blandið öllum innihaldsefnunum sem eiga að fara í pönnukökurnar í skál og hrærið vel saman með handpísk. Gott er að láta deigið standa aðeins áður en bakað er úr því. Setjið smávegis olíu á pönnukökupönnu og bakið kökurnar á báðum hliðum. Þær eiga að vera þykkar en ekki alveg eins þykkar og skonsur. Úr deiginu ættu að fást 5-6 kökur en það fer vissulega eftir þykkt. Fyllingin er miðuð við u.þ.b. 5 stykki.
Hitið olíu á pönnu og steikið lauk og hvítlauk í nokkrar mínútur. Bætið harissa-mauki, paprikukryddi, karrí, kummin og fersku chili-aldini saman við. Hellið vatninu frá kjúklingabaununum og setjið þær út á pönnuna ásamt tómötunum, sykrinum og söxuðum kóríander. Látið malla í u.þ.b. 10 mínútur. Látið mozzarella-ostinn út á pönnuna í lokin. Bragðbætið með salti og pipar. Setjið fyllinguna á milli pönnukakanna og endið á því að setja lag af fyllingu efst og stráið rifnum osti yfir. Bakið í ofni við 180°C í 20 mínútur. Gott að bera fram ferskt salat með tertunni.

Myndir/ Aldís Pálsdóttir

Stílisti: Hanna Ingibjörg Arnarsdóttir

Kjósa

Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.

Deila

Efnisorð

Athugasemdir

Skráðu þig inn til að skrifa athugasemd eða kjósa.

Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Mannlíf áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir. Hægt er að láta vita af athugasemdum með því að smella á Tilkynna.

Mest lesið í vikunni

Innlent

Fyrrverandi eiginkona Eiðs Smára fer í mál við hann

Eiður Smári á að baki einn glæsilegasta knattspyrnuferil íslensks leikmanns

Innlent

Hildi sagt upp hjá borginni

Er „sár og leið og reið og vonsvikin“ eftir langan starfsferil.

Minning

Helgi Ólafsson er fallinn frá

Helgi Ólafsson, rafvirkjameistari á Raufarhöfn, lést á Dvalarheimilinu Hvammi 27. október, 97 ára að aldri. Morgunblaðið greindi frá andláti hans. Helgi fæddist á Raufarhöfn 31. maí 1929 og ólst þar upp. Hann lauk sveinsprófi í rafvirkjun árið 1950 og hlaut meistararéttindi fimm árum síðar. Hann starfaði við rafvirkjun alla starfsævina, meðal annars fyrir Síldarverksmiðjur ríkisins og SR-mjöl, auk þess að...

Innlent

Neytendur beðnir um að farga jógúrt frá Örnu

Plastbiti fannst í 200 gramma dós af jógúrt

Innlent

Köttur skildi eftir sig tjón upp á tæpar tvær milljónir

Eigandi kattarins hafnaði kröfunum

Slúður

Stjórnarhættir Brynju

Einn undarlegasti atburður í íslensku atvinnulífi síðustu ár er brotthvarf Harðar Arnarsonar úr stóli forstjóra Landsvirkjunar eftir farsæl störf í 17 ár. Hörður, sem hafði byggt upp fyrirtækið Marel með myndarbrag þegar hann tók við Landsvirkjun, hætti einu og hálfu ári eftir að Daði Már Kristófersson fjármálaráðherra skipti alfarið út stjórn ríkisorkufyrirtækisins. Stjórnarformaðurinn Brynja Baldursdóttir er grjótharður kapítalisti. Hún hefur...

Neyt­endur beðnir um að farga jógúrt frá Örnu

Hörður hót­aði lög­reglu­manni nauðgun og spark­aði í annan

Strætó hefur aldrei verið verri

Rað­kúk­ari Ragnars snéri aftur á Hrekkja­vöku

Falsaðar ljós­myndir orðnar algengar í fast­eigna­aug­lýs­ingum

„Með­höndla full­orðið fólk sem lifir enn eins og það séu börn“

Lúxu­sein­býli á Arn­ar­nes­inu komið á sölu fyrir 340 millj­ónir

Jódís spyr hvar mót­mæl­end­urnir séu nú

Erlendur maður grip­inn við skjala­fölsun við Hvera­gerði

Nál fannst í hrekkja­vökusúkkulaði á Akureyri

Athugasemdir

Geymdi milljón myndir og mynd­skeið af mis­notkun eig­in­kon­unnar

Banka­eig­andi hand­tek­inn grun­aður um að hafa tekið 430 millj­ónir dala úr hirslum

Matthías neit­aði að hafa skallað lög­reglu­mann en búk­mynda­vélin sagði annað

Krafði Þorgerði svara vegna kjarn­orku­um­mæla Heimis Más

Flaug yfir fjöll og götur á heima­smíð­uðu svif­bretti

Novasvellið rís á Ing­ólfs­torgi

Opn­un­ar­veisla Bryggju­húss­ins að hefj­ast

Mæður sem taka sjálfur eiga dætur sem vilja frekar fegr­un­ar­að­gerðir

Hvers vegna eru börn oft að segja þessa setn­ingu?

Bæj­ar­há­tíðin Í tún­inu heima stendur með miklum blóma í Mos­fellsbæ

Bangsa­fé­lagið heldur upp á afmæli með stór­há­tíð og nýrri keppni

Neytendur beðnir um að farga jógúrt frá Örnu

Hörður hótaði lögreglumanni nauðgun og sparkaði í annan

Raðkúkari Ragnars snéri aftur á Hrekkjavöku

Falsaðar ljósmyndir orðnar algengar í fasteignaauglýsingum

„Meðhöndla fullorðið fólk sem lifir enn eins og það séu börn“

Lúxuseinbýli á Arnarnesinu komið á sölu fyrir 340 milljónir

Jódís spyr hvar mótmælendurnir séu nú

Erlendur maður gripinn við skjalafölsun við Hveragerði

Nál fannst í hrekkjavökusúkkulaði á Akureyri

Geymdi milljón myndir og myndskeið af misnotkun eiginkonunnar

Bankaeigandi handtekinn grunaður um að hafa tekið 430 milljónir dala úr hirslum

Matthías neitaði að hafa skallað lögreglumann en búkmyndavélin sagði annað

Krafði Þorgerði svara vegna kjarnorkuummæla Heimis Más

Flaug yfir fjöll og götur á heimasmíðuðu svifbretti

Novasvellið rís á Ingólfstorgi

Opnunarveisla Bryggjuhússins að hefjast

Mæður sem taka sjálfur eiga dætur sem vilja frekar fegrunaraðgerðir

Hvers vegna eru börn oft að segja þessa setningu?

Bæjarhátíðin Í túninu heima stendur með miklum blóma í Mosfellsbæ

Bangsafélagið heldur upp á afmæli með stórhátíð og nýrri keppni